21世纪十大含糖量低的水果

本文给大家分享的是21世纪十大含糖量低的水果的相关内容！

在21世纪，随着人们对健康饮食的重视，含糖量低的水果成为了人们的首选。

那么，你知道21世纪十大含糖量低的水果都有哪些吗？

这些水果不仅口感鲜美，营养丰富，而且对我们的身体健康有着诸多益处。

接下来，就让我们一起来了解一下这些神奇的水果吧！

十大含糖量低的水果

1.西红柿

番茄不仅是一种可以做成菜肴的蔬菜，也可以作为水果食用。富含番茄素和维生素C的水果含糖量仅为2%左右，不仅适合糖尿病食用，也适合减肥者。

2.番石榴

番石榴原产于南美洲，引进了国内水果品种，外观白色，粉色水果尝起来甜多汁，富含维生素C使光滑的果肉可以补充人体缺乏营养，因为脂肪少，所以吃热量相对较少。

3.木瓜

木瓜是一种营养价值丰富、口感甜美的水果品种，不仅可用于生食，还可切片干燥、果酱、果汁、蜜饯等副食品，成熟木瓜散发出浓郁的香气，因为富含氨基酸、矿物质、蛋白酶、木瓜碱等，因此在中国也有长寿果的美誉。

4.雪莲果

雪莲果是一种在中国相对罕见的水果，在中国没有特别广泛的种植，不仅可以用于新鲜食物，还可以用来烹饪各种美味的食物，还可以加工成果脯、果片、罐头等副食品，品尝薄果汁也可以降低小鼠饭后血糖的能力，对糖尿病肾脾有一定的保护作用。

5.柚子

柚子是一种果皮芳香，可用于提取优质果胶。果肉可以新鲜食用，也可以用于加工。果肉含有较高的维生素C，虽然味道甜、多汁、细嫩，但实际上是含糖量相对较低的水果。

6.柠檬

说到柠檬，你首先想到的是酸倒牙的味道，但它含有大量的柠檬酸和维生素C，使它成为具有很高保健价值的水果，也是坏血病的克星。它不仅可以用来制作菜肴、饮料，还可以添加到化妆品和药物中。

7.樱桃

樱桃是一种在中国种植广泛、酸甜可口、营养丰富的水果品种。它不仅可以用于新鲜食品，还可以加工成樱桃酱、樱桃酒、樱桃罐头等副产品。它是一种集药用、食用、观赏等多种价值于一体的水果。

8.梨

目前市场上常见的梨品种主要分为冰糖梨、雪梨、香梨等。这种清热化痰、润肺止咳的水果品种，虽然味道鲜美，汁多，甜中带酸，但却是十大含糖量低的水果之一，其中含有大量的维生素和纤维素，使得经常食用对心血管系统有很好的保护作用。

9.柑橘

柑橘是一种每年秋冬大量上市的水果品种，在中国南方广泛种植，含有类黄酮、香豆素、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分的水果具有一定的保健作用，橙皮仍广泛应用于中医。

10.无花果

无花果是目前国内种植广泛、口感甜美的水果品种。它不仅可以用于新鲜食物，还可以用来制作果酱、果脯、罐头等副食品。它是一种具有较高经济价值的无污染绿色食品。它是21世纪十大含糖量低的水果之一，被称为人类健康的守护神。

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