护肝怎么护肝(平时饮食如何护肝)

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三天节食保护肝脏

肝脏保护策略的第一天

早餐:鲜奶麦片，或者一杯低脂鲜奶，外加两片苏打饼干。

午餐:半碗白饭，火龙果银耳雪梨汤，一个橘子。

晚餐:半碗白饭，一小碟焖菜(盖上锅盖焖菜至熟)，少许鸡肉，适量水果。

第二天护肝攻略

早餐:一杯果蔬汁配一份水果。

午餐:一碗柠檬汁生菜沙拉，煮大豆配猪肉。;的手。

晚餐:半碟焖菜，一根香蕉，一碗番茄蔬菜汤。

第三天护肝攻略

早餐:米粥半碗。

午餐:一碗米粥和一小碟焖蔬菜。

晚餐:一碗瘦肉粥。

另外，每天要喝8~10杯水，帮助清洗肠胃，排毒。

煮过的食材味道鲜美，减少油脂。闷烧蔬菜有助于肝肾休息，排毒护肝。

想用这三天减肥法的各位，因为吃的少，真的会很容易饿，体力也比较差。因此，最好利用周末或假期呆在家里国家外汇管理局。

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