吃什么可以预防长白头发(吃什么可以预防白头发生长)

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前额白发与脾胃失调

还有的常伴有口臭、食欲过盛，或四肢浮肿、恶寒恶暖、小便长或不利，都是脾胃虚寒的症状。

对策:脾胃虚寒的患者，可以隔三五天煮一锅姜粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克。煮粥时，将鲜姜和粳米切丝，放入锅中煮至成浆状。早餐和晚餐可以趁热喝1~2小碗，吃的时候根据个人口味撒点芝麻盐。鲜姜辛温，有散寒发汗、暖胃止痛、杀菌消炎的功效。对虚寒性胃炎和溃疡性胃炎有很好的疗效。

两鬓斑白，肝火旺盛

太阳穴对应的内脏反射区是肝胆。肝胆火旺的人，要么脾气暴躁，要么生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼酸等。这是因为肝胆火过旺，进而导致脾胃受伤。

对策:这种情况下患者饮食要清淡，可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子银耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。如果口苦口干，可以多吃莲子心和苦瓜。用药方面，可以口服龙胆泻肝丸，疏肝利胆。

当然，心情不好也是上火的原因。所以这种白发的人要保持轻松的心情，最好进行一些能增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发与肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经无力患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿不畅等症状。因为膀胱的主要功能是储尿和排尿，所以这类患者比普通人更不容易憋尿。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰密切相关。

对策:补肾饮食男女要分开对待。男性宜吃动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。女性不妨吃扇贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌。当然，男女患者也要根据是肾阳虚还是肾阴虚来选择以上食谱。

怎么吃可以防止白发？

古人说"头发是血"，也就是说头发的生长和脱落、润泽和枯萎主要依靠肾的精气和肝血的滋养。不吃或少吃米饭和谷类主食，必然伤害脾胃，间接伤害肝肾。人在年轻时，肝脏气血充盈，所以头发长得快，有光泽，但到了老年，精血虚弱，头发变白枯萎，这是脾胃提供的营养不足直接造成的。主食中含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、多种维生素和一些微量元素，是保持头发乌黑有光泽的必需营养物质。如果中老年人没有摄入足够的主食和肉类，他们的头发往往会提前变白。

为了防止头发变白，中老年人可以常吃黑米、黑豆、红豆、黑芝麻、核桃等。，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉类。另外，中老年人常吃胡萝卜、、蘑菇、黑木耳等。，对头发保养也有好处。

误区:一根白头发会长十根吗？

长白发的原因主要是由于细胞的黑色素生成功能下降，所以白发越拔越多，一根头发长十根的说法是没有科学依据的。但是拔白头发会引起头皮发炎，同时在同一个毛囊里会长出几根头发。如果强行拔白发，会影响其他健康头发的生长，造成脱发，所以不建议拔白发。如果你能不能容忍白发的存在，你可以逆着头皮剪掉。

当这些部位出现白发时，说明身体需要调理。虽然白发是不可避免的，但是完全可以通过饮食来预防，让白发出现的更晚。

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