番茄葡萄荣登抗氧化食物前十，健康生活从饮食开始

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你是否知道，番茄和葡萄已经荣登抗氧化食物前十名？这两种我们日常生活中常见的水果，竟然拥有如此强大的抗氧化能力。

那么，它们是如何帮助我们抵抗自由基的侵害，保护我们的身体健康的呢？健康生活，从饮食开始。让我们一起探索番茄和葡萄的神奇之处，了解如何通过合理的饮食，让身体更加健康。

十大最佳抗氧化食品

1、山竹

山竹是热带著名水果之一，具有热带特色“果后”山竹富含抗氧化剂，富含蛋白质和膳食纤维。在东南亚，山竹果皮一直是泰国的传统医学，用于腹痛、腹泻、痢疾、传染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病，以及明显的抗过敏和平哮喘活性。

2、番茄

番茄营养价值高，是十大低糖水果之一，番茄富含番茄红素，是最好的抗氧化物质。茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。在各种番茄中，小番茄的维生素C含量较高，能使抗氧化效果更强，还能降低患癌症和心脏病的风险。番茄不仅可以作为生水果食用，还可以做成各种菜肴。

3、葡萄

番茄具有很强的抗氧化火力，葡萄也不逊色。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。葡萄不仅是一种美味的水果，而且是一种很好的抗氧化和抗衰老物质。平时喝点酒也有美容养颜的好处。

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