黑米荣登榜首，黑木耳等10种黑色食物助你健康养生

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你是否知道，黑色食物不仅口感独特，而且营养丰富？黑米、黑木耳等10种黑色食物荣登健康养生榜首。它们富含抗氧化剂，有助于预防心血管疾病和癌症。

那么，这些黑色食物究竟有哪些神奇的好处呢？让我们一起来探索吧！

10种营养丰富的黑色食物

1、黑米

黑米具有健脾暖肝、补气补血的优点，营养丰富，[bai]含有大量的微量元素可以补充人体所需的营养，具有很强的抗衰老作用，对预防动脉血管有一定的作用，可以降低心血管疾病的风险，黑米不容易吃太多，会引起胃肠炎。

2、黑枣

黑枣营养价值高。黑枣富含维生素C，能增强免疫力。它含有大量的膳食纤维，具有润肠通便，具有补肾养胃，具有“营养仓库”的称号。适当食用可滋润肌肤，具有美容养颜，不易过量食用。

3、奇亚籽

奇亚籽营养丰富，能促进排便，控制血糖，提高免疫力，预防疾病，可作为早餐、汤底、零食，富含抗氧化营养，对人体有益，奇亚籽营养非常全面，营养容易被人体吸收。

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