蓝莓跻身世界十大超级食物，卷心菜荣登榜首：健康食品新选择

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蓝莓和卷心菜，这两种我们日常生活中常见的食物，你是否知道它们已经跻身世界十大超级食物之列？更令人惊讶的是，卷心菜竟然荣登榜首！这是否意味着我们的饮食习惯需要重新审视？健康食品的新选择又是什么呢？让我们一起探索这个令人兴奋的话题。

世界十大超级食品

1、卷心菜

卷心菜营养丰富，是一种非常常见的蔬菜，[bai]它富含维生素C，天然多分化合物中的消炎是一种天然的抗癌药物。适当食用可提高人体免疫力，预防感冒，预防青少年雀斑，延缓老年斑的发生。

2、洋葱

洋葱营养丰富，是一种非常常见的食物，可以调节人体健康，富含硒和槲皮素可以预防癌症，硒是一种抗氧化剂，可以刺激人体免疫力，洋葱中的黄酮槲皮素也有抗菌的好处。

3、石榴

石榴营养丰富，能很好地补充人体所需的营养。适当食用可提高免疫力，软化血管，补血益气，具有很高的营养价值。

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