南瓜籽跻身前十，杏仁荣登榜首——揭秘全球十大营养食品

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你是否知道，哪些食品在全球范围内被公认为最具营养价值？南瓜籽和杏仁，这两种我们日常生活中常见的食材，竟然在全球十大营养食品中名列前茅。

那么，它们为何能够脱颖而出，赢得全球消费者的青睐呢？本文将为你揭秘这一现象背后的原因。

世界上最有营养的10种食物

1、杏仁

杏仁营养价值丰富，富含不饱和脂肪酸，[bai]它对心脏有益。维生素E能预防某些疾病，降低胆固醇，预防心血管疾病。它含有胡萝卜素、多种维生素和矿物质，是一种营养密集型坚果。

2、平鲉鱼

平蝎鱼是深海鱼，富含DHA，对儿童视力发育、大脑发育、心脑血管健康、富含蛋白质和低饱和脂肪，适当食用对人体有益。

3、奇亚籽

奇亚籽是一种常见的食物，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善胃肠健康，有强烈的饱腹感，非常适合减肥人群，奇亚籽健康好处多样，奇亚籽营养丰富，对人体有益。

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