鸡肝跻身前十金枪鱼荣登榜首，揭秘十大维生素B6丰富食物排行榜

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你是否知道，鸡肝和金枪鱼竟然在维生素B6丰富的食物排行榜上名列前茅？

那么，其他哪些食物也富含这种对人体健康至关重要的营养素呢？我们将揭秘十大维生素B6丰富食物排行榜，让你了解到更多关于维生素B6的知识，以及如何通过饮食来补充这种重要的营养素。

十大维生素B6食物含量排名

1.金枪鱼

维生素B6含量：0.92 mg(100g可食部计)[bai]

金枪鱼是一种非常喜欢集群生活的鱼类动物，也是游泳速度最快的海洋鱼类之一。它分布在世界各地的热带和亚热带地区。

它的肉嫩可口，蛋白质含量高，非常受欢迎。

2.葵花子(熟)

维生素B6含量：0.90 mg(100g可食部计)

这是向日葵的果实，分布在中国东北、华北和西北地区。

作为维生素B6含量最高的食物之一，具有补充营养、促进消化、改善便秘、保护眼睛、预防心脑血管疾病的优点。

3.牛肝

维生素B6含量：0.84 mg(100g可食部计)

牛肝是一种富含维生素B的食物，富含维生素B2和B6，有助于促进身体新陈代谢，促进身体新陈代谢和神经系统健康，烹饪方法多样，深受喜爱。

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