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7种食物补钙效果超好的是哪种(啥食物补钙效果最好)

2023-03-17 12:03:03 美食折扣 作者:赵日天

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7种食物补钙效果超好的是哪种(啥食物补钙效果最好)

你缺钙吗?不同人群缺钙的表现

1.孕妇和哺乳期妇女

非常时期的女性缺钙更为常见。但随着优生优育知识的普及,人们对这一时期缺钙的症状也比较熟悉。当你感觉牙齿松动时;四肢无力,经常抽筋和麻木;背痛、关节痛、风湿疼痛;头晕、贫血、产前高血压综合征、水肿、乳汁分泌不足应诊断为缺钙。

2.成年人

成年后,人体慢慢进入钙的负平衡期,即钙的吸收减少,排泄增加。大多数中老年人缺钙是因为钙的流失。症状包括老年性皮肤病瘙痒;足跟痛、腰颈椎痛;牙齿松动脱落;明显驼背,身高降低;食欲不振、消化性溃疡、便秘;多梦,失眠,烦躁,易怒等。

3.青少年

缺钙的青少年会感到明显的生长痛、腿无力、抽筋,体育课成绩差;疲劳、易怒、注意力不集中、容易疲劳;偏食、厌食;蛀牙和牙齿发育不良;过敏、感冒等。

4.年轻成年人

一般情况下,中青年人生活压力较大,紧张的生活节奏往往会让他们忽略一些身体上的不适。另外,这个年龄段缺钙没有典型症状,很容易掩盖自己的病情。经常出现倦怠、乏力、抽筋、腰疼、过敏、感冒等症状时。,你应该怀疑是不是缺钙了。

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