冬季感冒怎么食疗(冬天感冒饮食)

本文主要为大家介绍如何治疗冬季感冒(冬季冷食)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

感冒了应该吃什么食物？

1.清淡的汤和粥

感冒时，人们s胃肠功能恶化，清淡的粥、汤相对容易消化。同时，热汤、热粥可以起到发汗的作用，但要注意出汗后水分的补充。

2.清蒸鸡和鱼

在人体相对虚弱的时候，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可以增强体质。;对感冒病毒的抵抗力。

3.小红萝卜

萝卜中的萝卜胡萝卜素可能对预防感冒，缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一个办法:将萝卜切碎，榨汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后倒入温水中制成饮料。

4.洋葱和大蒜

洋葱气味刺鼻，能抗风寒感冒，有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。大蒜含有一种叫做"硫化丙烯和；"，对致病菌和寄生虫有很好的抑制作用。

5.蜂蜜

它含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每天早晚服用两次可以增强体质。;增强免疫力，抵御病毒攻击。

感冒只能算是小病小痛。如果它一直跟着你，也是一件很痛苦的事情。吃对食物可以有效抵抗病毒。如果吃错了，可能会导致感冒的加重。你知道你能做什么吗？;如果你感冒了，就不要吃东西？

冬天不能吃的食物

1.甜食

无论是高糖水果还是甜点，感冒期间都应该禁食。甜食不仅会增加痰的粘稠度，增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝和红枣。

2、高盐食物

减少盐的摄入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。但是你可以。;感冒时不能不吃盐，因为在大量出汗的过程中，身体会损失一些钠离子，而烹饪中的盐是对钠离子的补充。感冒期间，每天的盐摄入量可以控制在5克以内。

3、粗纤维食物

寒冷的时候，人们的胃动力较弱，所以这段时间要尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃的负担。

4.太辣的食物

辣椒等刺激性食物会使脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至有引起恶心呕吐的风险。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡会引起胃肠不适，有时还可能引起胃食管反流。

药师温馨提醒，感冒时不吃东西，只会导致精力不足，血糖降低，抵抗力下降，无助于感冒时的好转。因此，唐不要因为感冒时没有食欲而停止进食。

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