晨起喝蜂蜜水好吗(晨起喝蜂蜜水好还是白开水好)

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1.早上空腹喝第一杯蜂蜜水是不健康的。

蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯净水的形式存在。蜂蜜中的果糖在饮用后，必须经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的功能。

此外，蜂蜜作为第一杯水，可以t有效补充身体细胞的水分，排尿时间相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时身体并没有清除废物，而是来接受新的物质，于是新的物质与隔夜代谢的废渣混合在一起，表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢对健康更为不利。

所以早上喝了开水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接食用，也可以和面包一起食用，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。

2.唐晚上睡觉前不要喝蜂蜜水。

晚上睡觉前，睡前半小时再喝一杯100ml的温水为宜，但此时不宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡觉前喝开水是为身体储存水分新陈代谢一夜之间。然而，如果你喝蜂蜜水，水含有大量的溶质和密度上升，这可以达不到睡前喝水的效果，所以不推荐。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖！

It如果你刷牙和喝蜂蜜水，情况会更糟。很多细菌会腐蚀你嘴里的牙齿，所以它晚上睡觉前喝蜂蜜水真的不划算！

3、can不要用开水或高温烹饪蜂蜜。

蜂蜜中不仅含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜时要用温水喝，水温不要超过60℃。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会导致其天然的色、香、味发生变化。

喝蜂蜜水是讲究水温的。医学专家李时珍在《《本草纲目》》中记载"蜂蜜在医学上有五大功效:清热；"补中也；湿润晾干；解毒也；止痛也是。生来性凉，所以能清热。熟了是温的，可以补一补。"可见，较凉的蜂蜜水具有清热润燥、解毒的功效，比较适合热性体质的人；温热的蜂蜜水(40-60度)有健脾和胃、促进消化的作用，比较适合脾胃虚弱的人。

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