早吃咸晚吃甜有科学根据吗(早吃咸晚吃甜还是早吃甜晚吃咸

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一、早吃咸，晚吃甜，可以清肠养胃。

自古以来，就有一种养生之道"早上是盐水，晚上是蜂蜜，也就是早上喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。可以清肠养胃，润肺养颜。根据传统中医，咸进入肾经可以维持人一天的精神。晚上喝蜂蜜对胃液分泌有双向调节作用，可以增加胃酸分泌帮助消化，抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，养胃。

二、冬天喝桂花茶养胃延年益寿。

在秋冬季节，很多人经常会感到胃部不适，甚至会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。现在很多药店和超市都有卖桂花干。可以自己在家泡桂花茶。

做法是:在适量的红茶和红糖中加入七至十朵干桂花，用热水冲泡。中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是最好的药，所以用桂花酿造的酒可以达到"饮酒千年"。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。

第三，多吃鲫鱼

有一种说法是"冬天的鲫鱼和夏天的鲶鱼，这主要是来自鱼的味道。冬天的鲤鱼和夏天的鲶鱼比其他季节更肥。而且对于鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合在季节寒冷的秋冬食用。中医认为，鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、活血化瘀的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、浮肿胃痛患者的食疗佳品。有一句民间谚语说"鱼生火"，但鲫鱼是个例外。据《本草纲目》;美国唱片公司所有的鱼都属于火，但是鲫鱼属于土，所以它可以养胃。现代研究表明，鲫鱼富含优质蛋白质。每100克黑鲫含蛋白质20克，仅次于对虾。鲫鱼易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者良好的蛋白质来源。

鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最好。如果是油炸的，治疗效果会打折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季食用鲫鱼的最佳方法之一。人们经常给产妇炖鲫鱼汤，既能补虚，又能滋补催乳，值得推广。另外鲫鱼有很多细刺，老人小孩要细嚼慢咽，耐心地把鱼刺去掉。

第四，人参梨粥

党参15g，粳米120g，梨1个，红糖适量。党参用温水浸泡2小时，然后和材料一起放入锅中煮粥。功效:健脾养胃，润肺生津。

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