10大提高免疫力的食物排行榜(10大提高免疫力的食物)

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1.杏仁

这种受欢迎的坚果是维生素E的良好来源，维生素E是一种抵抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁作为午餐小吃或添加到菜肴中增加风味是可以的。

2.胡萝卜

黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有β-胡萝卜素这种化学物质在体内可以转化为维生素A，可以增加T细胞的数量，增强免疫力。胡萝卜也是很好的配菜。

3.甘薯

红薯和胡萝卜一样，都是橙色食物，其中也含有β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，可以有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤，做沙拉，做配菜。

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