18种食物让你越吃越瘦(什么食物能瘦)

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1.寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、海藻等。都是绝对清爽健康的食物，但是很多受欢迎的花卷都掺了太多的奶酪和各种酱料。菜系里的海鲜天妇罗更是讨人喜欢，绝对上火。当然，在吃寿司的同时，酱油是不可或缺的。酱油含盐过多也有水肿的隐患。

2.果汁

可以随时补充每日膳食纤维，果汁绝对是不错的选择。但是你有没有发现，即使是鲜榨的果汁，为了保证口感也会加太多的糖？除非自己动手，否则很难保证果汁不会变胖。

3.色拉

蔬菜、新鲜水果、生鱼片什么都不是，热量来源自然是大汤匙的沙拉酱、芝士丝、蜜饯坚果。开放让食物更美味，也让你吃的热量和脂肪攀升。如果它意面沙拉，it它可能比传统的意大利面含有更多的热量。

4.豆腐

豆腐本身没问题，白豆腐——绝对没问题。无缘无故加了盐、酱油、糖甚至蛋黄、蟹黄之后，本质完全变了。更别说那些油炸油炸豆腐了，简直是健康饮食的灾难。

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