最适合女性清肠排毒的食物是什么(最适合女性清肠排毒的食

本文主要为大家介绍什么食物最适合女性清肠排毒？，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

生活中有很多白领上班族，由于饮食不规律等原因很容易在体内积累一些毒素，这无疑对我们的健康非常不利。那么有什么好的食物可以帮助我们有效排毒清肠呢？下面介绍最适合女性清肠排毒的食物，供大家参考。

薏苡仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。

甘薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动。地瓜最好的吃法是烤地瓜，烤好了连皮一起吃，口感清爽香甜。

牛蒡

牛蒡不仅是一种营养丰富的蔬菜，也是一种具有良好通便作用的健康蔬菜。因为牛蒡含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出堆积的废物。牛蒡被誉为自然界中最好的清血剂，因为它可以清理血液废物，促进体内细胞的新陈代谢。

花椰菜

菜花又叫花菜，因为它不仅含水量高达90%，而且热量也很低。是一种既填饱肚子又不会让你发胖的健康食品，所以是一种很受瘦身MM欢迎的蔬菜，另外从中医的角度来说，菜花有健脾养胃、利尿通便的功效。

竹笋

竹笋脂肪和淀粉含量低，是天然的低脂低热量食品。民间有句谚语:"一顿饭刮笋要三天。"这说明竹笋有很好的减肥效果。此外，竹笋的脂肪、糖分和纤维含量较低，因此食用竹笋可以促进肠道蠕动，有助于排除食物堆积，缓解便秘。

绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。

鳄梨

因为牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特点，所以牛油果有很多好听的名字，比如"森林黄油"，"谷物水果和蔬菜和"穷人的黄油"，这说明牛油果有很多优点。此外，牛油果也是治疗便秘的好水果，因为它的纤维含量很高。

皇冠雏菊

菊花中含有一种具有特殊香味的挥发油，不仅有助于消化和增进食欲，还能增强食欲。而且杭白菊中所含的粗纤维有助于肠道蠕动，自然促进堆积在肠道内的废物排出，促进排便。

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