夏天吃水果美白这五种不能少吃的食物(夏天吃水果美白这五

本文主要为大家介绍夏季吃水果美白必不可少的五种食物(夏季吃水果美白必不可少的五种水果)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

所谓的"一白遮百丑。皙是很多女性朋友的追求。很多人为了让自己的皮肤更加水润白皙，每个月都会在美容院和护肤品上花很多钱。其实生活中有很多水果可以帮助皮肤更好的代谢，越来越红润白皙。而水果也是大家必须补充的日常食物。所以，吃以下水果不仅美容养颜，还比昂贵的护肤品便宜。

一，柠檬

柠檬作为美白首选，效果显著。柠檬中的维生素C和钙是许多化妆品和护肤品的主要成分，因为这两种元素可以美白和保持皮肤清洁，同时有助于紧致皮肤，去除色斑，防止皮肤衰老。果酸的成分能有效软化角质层，帮助去除死皮，使皮肤更加光滑。

推荐食谱:蜂蜜柠檬

配料:蜂蜜、柠檬。

步骤:将柠檬用盐洗净，切片，取一个无油无水的罐子，与一勺蜂蜜和一勺柠檬叠放在一起。蜂蜜不要过柠檬，要包装密封。

第二，樱桃

新鲜的樱桃富含维生素C和A，可以抑制黑色素的形成。樱桃中大量的铁是血红素的重要营养物质，因为充足的铁带来的新鲜血液可以使皮肤更加白皙红润。所以在樱桃季节，不妨多吃点，让皮肤红润有弹性。

推荐食谱:蜜饯樱桃

配料:白糖、樱桃、水。

步骤:去除樱桃核；锅中倒入水，加入樱桃和白糖，大火烧开；糖完全溶解后，不宜久煮；煮好后晾凉，放在无油无水的罐子里冷藏保鲜。

第三，柚子

每100克柚子肉中含有123克维生素C，柚子作为维生素C含量最丰富的水果，不仅可以美白肌肤，还可以缓解油腻。柚皮中丰富的精油在煎汤、沐浴时使用，还能起到美容的作用。

推荐食谱:柚子茶。

配料:柚子、蜂蜜、冰糖。

步骤:柚子桃，柚子肉打碎，碎成剩余的果粒；柚子皮加冰糖，加少许水翻炒。冰糖融化后，加入柚子肉，继续小火翻炒至差不多干；翻炒，加入蜂蜜，即可。

第四，猕猴桃

猕猴桃作为维生素C的珍品，还含有丰富的维生素e，经常吃猕猴桃可以使皮肤抗氧化、抗衰老，还可以祛斑、祛痘。因为猕猴桃含有大量的纤维，有助于清除肠道垃圾，保持通畅，让毒素排出体外，皮肤自然更健康。

推荐食谱:猕猴桃奶昔

配料:猕猴桃、酸奶、蜂蜜。

步骤:猕猴桃去皮，切块；将猕猴桃、蜂蜜、酸奶加入料理机中搅拌。

五、芦荟

芦苇惠也是众所周知的美容产品，其丰富的氨基酸和复合多糖可以帮助皮肤更好地锁住水分。芦荟中的胶原蛋白能使受损皮肤快速生长，同时促进皮肤新陈代谢，达到良好的美白、保湿、重塑效果。

推荐食谱:芦荟糖浆

成分:芦荟、枸杞、蜂蜜、温水。

步骤:芦荟去皮切块；枸杞洗净，用温水浸泡，加少许蜂蜜；凉了再加入芦荟。最好把成品放在冷库里。

经常吃蔬菜水果，多运动，皮肤会一如既往的漂亮。(99健康网特稿，如需转载请注明出处)

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