儿童的营养鱼餐怎么做(儿童餐鱼)

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鱼营养丰富，含有15%-20%易消化的鱼蛋白。1%-3%的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，钾、钙、磷、碘的含量比畜禽肉多，极其适合婴幼儿食用。

特别是鱼类中含有丰富的DHA，可以使脑细胞的分子结构变得柔软有弹性，使脑神经的传导更加灵活，使宝宝更加聪明！这里有两个基于鱼的营养食谱:

番茄鱼

鱼1汤匙，西红柿碎2汤匙，汤少许。将鱼放入热水中煮熟，去除骨刺和鱼皮，然后放入有汤的锅中，煮一会儿后加入切碎的西红柿，然后用小火煮至糊状。

白萝卜鱼

1汤匙鱼，2汤匙磨碎的白萝卜，和少许海带汤。将鱼收拾干净，放入热水中煮熟，去掉骨刺和鱼皮，放入容器中，磨碎后与白萝卜一起放入锅中，然后加入海鲜汤，煮至糊状。

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