血脂高如何食疗推荐三款疗效方子(血脂高偏方食疗)

本文主要为大家介绍如何对高血脂进行食疗推荐三个食疗验方(高血脂验方食疗)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

用偏方治疗高血脂是完全可以的，但是你得正确选择有效的偏方。那么这些食谱是什么呢？***边肖推荐三款，希望有高血脂的朋友，赶紧收藏起来！

雪之高食疗处方

首先，红酒浸泡洋葱

食材:三颗洋葱，一瓶普通红酒。

练习:

1.将洋葱洗净，去掉表面棕色的皮，切成八等份。

2.将洋葱放入玻璃瓶中，加入红酒。

3.密封玻璃瓶盖，放在阴凉处7天左右。

4.将玻璃瓶中的洋葱片用滤网过滤后，将洋葱和酒分别装入瓶中，放入冰箱冷藏。

二、黑木耳豆腐汤

材料:黑木耳10克，嫩豆腐250克，胡萝卜30克，水发香菇150克。

练习:

1.黑木耳用温水浸泡，去杂洗净。

2、豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切丁。

3.先将一碗鲜汤加入炒锅，倒入黑木耳、胡萝卜、香菇，放入姜、葱、盐，烧开，放入豆腐、味精，淋上香油。

三、首乌黑豆乌鸡

材料:乌鸡500克，何首乌15克，大枣15克，枸杞12克，龙眼肉10克，黑豆10克。

练习:

1.乌鸡洗净，切块，用热水焯一下，冷水淋一下，沥干水分。

2.将乌鸡块、龙眼肉和6杯水放入锅中。

3.将何首乌、枸杞子、大枣、黑豆用水洗净，放入锅中。

高血脂饮食的原则

1.多吃鱼，尤其是深海鱼。它们脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，可以降低血清胆固醇。建议一周吃两次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、香肠、黄油、奶油等。

2.低胆固醇的食物，如红薯、蔬菜、豆类、水果等，含有抑制胆固醇的植物甾醇。少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、人造黄油、奶油零食、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

多吃蔬菜和水果，蔬菜要保证每天摄入400-500克，它们可以降低血脂，促进胆固醇排泄。可以选择降脂食物，如葱、蒜、山楂、蘑菇、香菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。(参考网站:新浪。com)

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