宝宝的补钙食谱有哪些(宝宝的补钙食谱怎么做)

本文主要为大家介绍什么是婴儿的钙补充食谱(如何使婴儿补钙食谱)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

看着宝宝慢慢长大，很多新妈妈都在思考一件事。是不是只有吃钙片才能给孩子补钙？其实专家说，最好的钙来自天然食物，妈妈们给孩子补钙不要那么固执。学会做美味的补钙菜，可以让宝宝更容易补钙。

鸡蛋豆腐汤

推荐理由:鸡蛋和豆腐含钙丰富，软嫩。宝宝6个月大就可以开始吃这个汤了。但要注意宝宝是否对蛋白质过敏。

材料:鸡蛋1个，豆腐半块，骨头汤150g，葱花少许。

做法:1。将鸡蛋打碎，将豆腐捣碎。2.将骨汤煮至水开，加入豆腐小火煮，适当调味，撒上蛋花。3.最后，用小葱装饰。

什锦炖排骨

推荐理由:炖排骨的关键是加一点醋，让宝宝多吸收一些钙。增加更多的营养菜肴，如魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐等。可以让排骨汤的味道更加丰富。

材料:排骨600克、胡萝卜20克、葱50克、栗子10个、葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3克、料酒15毫升、香油5毫升、胡椒粉1克、酱油25毫升、糖15克。

做法:1。将排骨切成小块，然后焯一下备用。2.洋葱和胡萝卜去皮，洗净，切丝，栗子一个一个去，洋葱去皮，切丝。3.将排骨放入开水中(水不要太多)，与洋葱一起煮，盛出煮排骨的汤汁，与酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油调成酱。4.这些调味汁被分成两部分。先把一半放入排骨煮的锅里，放入葱、姜、蒜，小火煮。5.水少于1/2时，把剩下的胡萝卜、栗子和剩下的酱料倒入，中火煮20分钟以上，汤差不多干了。

烤鳗饭

推荐理由:鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，可以补充婴儿所需的DHA;的大脑发育。

材料:鳗鱼150克、竹笋50克、蔬菜100克、米饭100克。

做法:1。在鳝鱼中加入精盐、料酒、酱油等调料腌制片刻。2.打开烤箱或烤箱，把温度调到180摄氏度。3.将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入烤箱烘烤。4.在油锅里翻炒竹笋和蔬菜，加入鳗鱼，加入高汤，酱油，糖等。来调味，等水干了再出锅。5.将准备好的鳝鱼倒在米饭上。(提示:当然也可以直接用市场上的烤鳗，只要微波加热就可以吃。味道好又方便。)

技巧

吃喝喝也补钙。

牛奶/豆制品:富含钙和优质蛋白质，每天喝一杯牛奶或豆浆即可。不错的选择。

鱼虾:虾的钙主要集中在表皮。其实不管做什么，最好吃虾皮。虾皮含钙丰富，可以和一些含钙的蔬菜一起炒。虾和鱼骨也含有大量的钙。油炸后，香脆可口。

芝麻酱:It这也是一个不错的选择。;不可忽视。一片面包或馒头淋上芝麻酱，蘸点糖，就能让你几乎毫不费力地补充钙质。

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