睡眠不好吃什么好(睡眠不好吃什么好呢有助睡眠的药)

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晚上睡眠不好,凌晨一,二点就醒,怎样调理吃什么药

您好晚上睡眠不好,凌晨一,二点就醒,考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱等引起的，还容易引起乏力，多梦，没精神，白天犯困等症状的，可以服用谷维素，刺五加，安神补脑液***观察看看，保持心情舒畅，避免劳累情绪激动，避免熬夜等，睡前不要长时间看手机等。

吃什么有助于睡眠效果好

睡眠不好，建议可以尝试睡前吃一根香蕉或者喝一杯热牛奶，牛奶，土豆，蜂蜜，香蕉，百合，莲子，小米粥，酸奶，燕麦片，核桃，洋葱，龙眼等都是有助于改善睡眠的，可以用以上食材烧菜，平时吃一些清淡的食物，尽量不要吃辛辣生冷刺激性食物，适当的多吃一些蔬菜水果类食物。

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