上火吃点啥去火(上火吃什么祛火)

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夏天天气热，不注意健康饮食很容易上火。那么，夏天如何防止上火提神呢？下面，小编为大家推荐以下五种食物。菠萝有滋阴生津的作用，可以润胃生津，相当于一场及时雨。柴火全湿，火烧不着，消除了饮食引起的上火。

葡萄补气血，健脾胃，营养价值高，味道甘甜，一直以果实累累的形式象征着吉祥。夏天的葡萄含糖量高，但容易被人体吸收。适当消费不会造成太大负担。

山竹富含多种蛋白质和脂肪类食物，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、有病的人有很好的调理作用。中医认为有清热降火、美肤的功效。对于平时爱吃辣，肝火旺盛，皮肤不好的人来说，经常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

西红柿一年四季都可以看到，营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝，“去火”。

草莓营养价值高，富含维生素c，中医认为草莓味甘性凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利水消肿、解热祛暑的功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短赤、暑热烦渴。夏季肺热、咳嗽、咽痛、上火、疖子等。容易发生，吃草莓可以相对缓解。

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