怎么调理脾功能(如何改善脾脏)

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脾脏在我们的身体中起着重要的作用。同时也是淋巴器官之一，在免疫系统中具有造血、清除自由基、衰老细胞的功能。但是如果出现问题，会让我们的身体免疫力下降，甚至造血出现很多障碍。这里我们推荐以下三种食物来保护你的脾脏健康。陈皮不仅是生活中的一种食物，也是一种常见的中草药，在保护脾脏方面能给我们带来更多的好处。而且过去也有陈皮相关的记载，古籍中有提及：“陈皮可治便秘、女子乳痈、理气健脾。”

韭菜是一种很常见的蔬菜，但是营养价值不低。富含粗纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素、钙、铁、磷等。这些营养素是人体必需的成分，有助于提高我们的免疫力，保护脾脏的免疫系统。同时韭菜中所含的特殊气体是含硫化合物和挥发性精油的来源，对健脾调理有很好的辅助作用。

夏天是吃桑葚的好季节。它不仅含有花青素这种生物活性物质，还含有膳食纤维。对于脾胃不好的人来说，适量食用桑葚对脾胃健康和抗衰老大有裨益。同时，桑葚中有一种很好的成分，大家一定要好好利用。是桑叶，经常泡在水里。是一种能预防感冒、止咳、盗汗的人群食用的食品。

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