孕妇准妈妈怀孕吃水果怀孕营养怀孕糖尿病难产

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孕期是每个准妈妈最期待的时光，但随之而来的各种问题也让人头疼不已。如何保证孕妇的营养摄入，避免糖尿病等并发症的发生？又该如何在众多诱人的美食中，做出对宝宝和自己都有益的选择？让我们一起探讨这些问题，为准妈妈们提供最实用的建议和指导。

水果一直被认为是一种健康的食物。

许多孕妇陷入了吃水果的误解，认为越多越好，一些孕妇甚至把水果当作晚餐。专家提醒，这样吃水果是非常危险的！孕妇准妈妈怀孕贫血怀孕吃水果怀孕营养怀孕糖尿病难产

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。

大多数水果的铁、钙含量较少，如果长期以水果为晚餐，容易患贫血。

如果你想怀孕，记住你需要全面和丰富的营养，如果你吃苹果或橙子来减肥，这对你自己和未来的孩子都是非常有害的。

吃太多水果容易难产！

一般水果富含碳水化合物、水、纤维素和少量蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶蔬菜，缺乏维生素B12，氨基酸不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生许多缺点，如贫血，尤其是对妇女。

营养专家建议，我们应该吃各种各样的食物，以获得不同的营养，以实现营养的平衡。孕妇不能以水果为主食，应遵循季节，多样化地选择新鲜产品。

每餐1-3个水果，每日蔬菜摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

另外，孕妇一定要跳出过量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入就足够了。近年来，临床发现，孕妇过量食用水果不仅容易引起高脂血症，还会导致妊娠期糖尿病上升。妊娠期糖尿病是指部分孕妇妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。其病因多为饮食不当，过量吃水果是最大的诱因。

如果不及时控制妊娠期糖尿病，首先会影响母亲的健康。

一些妊娠期糖尿病患者在5人中～10年后可转为2型糖尿病，也容易引起妊娠感染、流产、早产、死产和羊水过多；对儿童的生长发育有严重危害。高血糖孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产和产后出血的风险。

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