孕期水果怎么吃(孕期控糖可以吃的水果)

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孕期是每个准妈妈最期待的时刻，但是在这个特殊的时期，饮食健康显得尤为重要。水果作为营养丰富、口感美味的食物，备受孕妇们的喜爱。

面对琳琅满目的水果，孕妇们是否知道哪些水果可以放心食用呢？

特别是对于需要控制血糖的孕妇来说，如何选择合适的水果成为了一个难题。本文将为你详细介绍孕期控糖可以吃的水果，帮助你在享受美味的同时，确保自己和宝宝的健康。

主持人：怀孕期间应该怎么吃水果？

李光辉：有些孕妇认为多吃水果对孩子的皮肤有好处，所以每天吃很多水果。

事实上，虽然水果富含维生素、矿物质和纤维，但并不是越多越好。

中国营养学会最新版本的孕产妇饮食指南建议孕妇每天吃200到400克水果。

200克左右是一个中等大小的苹果，这意味着你每天可以吃1-2份水果。

妊娠期糖尿病患病率的上升可能与水果摄入过多有关。因为水果摄入过多会导致身体吸收更多的热量，不仅会使怀孕期间的体重无法有效控制，而且水果中的碳水化合物也会增加胰腺的负担。

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