生命早期营养影响成年健康吗「生命早期营养影响成年健康的因素」

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生命早期营养是否会影响成年健康？这是一个备受关注的问题。许多研究表明，生命早期的营养状况对成年后的健康状况有着重要的影响。

那么，究竟哪些因素会影响生命早期营养对成年健康的影响呢？本文将为你详细解答。

早期生命营养影响成年健康

省妇幼保健营养科主任张朱告诉记者，根据国际医学DOHAD理论（健康和疾病发展的起源），孕妇在怀孕期间营养不平衡，容易发生妊娠高发病率，同时会导致胎儿生长发育障碍，与成人后的一些疾病密切相关。

成都妇产科产科主任陈洪也表示，现在大多数人都有一些营养知识，但DOHAD理论仍有进一步的发现。该理论认为，如果胎儿没有从母亲那里吸收足够的营养，那么身体细胞就会养成“节省这些营养”的习惯，即使在成年后也很难改变，所以成年后肥胖的可能性很高。

还有很多疾病都是胎儿这种“不良”习惯的恶果。

例如，为了满足大脑的第一需求，原本流向包括心脏在内的其他身体器官的血液将被补充到大脑中。流向心脏的血液不足使血管在形成之初得不到有效的锻炼，使血管壁相对脆弱，成人后容易患心血管疾病。

44类孕妈最容易出现营养不足

张居说，缺乏营养知识是孕妇营养摄入不足的原因之一。

一般来说，以下孕妇容易出现营养摄入不足。

为了好身材，节食。

“你看小S、陈慧琳生完孩子身材还是那么好，我不想生完孩子身材走样，成为一个臃肿的中年女人。”张女士是白领。她担心怀孕后体重过度增加会影响产后体型的恢复，所以尽量节食。她几乎不碰肉。她甚至很少吃鱼和虾。她通常以蔬菜和水果为主。怀孕22周后，她发现腹部胎儿明显较小，只相当于19周。

“怀孕期间的饮食会导致蛋白质和脂肪摄入不足，缺乏锌、钙和其他微量元素。”张说，孕妇在怀孕期间需要大量的营养来供应胎儿的生长发育，饮食会使婴儿在发育过程中由于缺乏营养摄入，导致一些先天的发育缺陷。

剧烈的孕吐使营养流失。

“孕妇在怀孕期间剧烈呕吐很容易导致营养不足。”张显示，虽然并不是所有的孕妇都会经历孕吐，但这是一个让许多孕妇头疼的问题。

一旦出现孕吐，孕妇往往睡眠不安，尤其是不能吃东西或食欲改变，导致营养不足。“有些孕妇孕吐反应特别强烈，根本不能吃，只能靠输液补充营养。张居建议孕妇可以喝淡盐水，防止呕吐引起的低钠现象，在晨吐反应较轻时增加食物摄入量，以满足营养需求。多吃富含铁的食物，如鸡、鸭、猪心、肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状，可以吃柑橘、杨梅等水果，增加胃酸，促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助食物消化吸收。

过量饮食补充营养不良。

中午刚喝了一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤，晚饭妈妈端上了一大碗鲫鱼奶汤。自从怀孕以来，小林最常听到的就是“你要多吃点”、“不要饿着宝宝”这样的话。

为此，公公婆婆甚至为小林出具了一份长长的饮食清单。根据这份清单，小林一天要吃五顿饭，主要是鸡汤、猪蹄等肉类。

除了五顿饭，小林还必须每天补充大量的水果。但令小林惊讶的是，经过营养评估，发现小林饮食超标，营养不足。

“从营养的角度来看，营养过剩实际上是另一种营养不良。”张解释说，“这是因为现在许多孕妇摄入过多的肉、水果和其他食物，积累了大量的糖、脂肪和油，但维生素、微量元素摄入不足，营养过剩也属于营养不良。”一些孕妇基本上用水果代替晚餐，或者继续吃零食，没有摄入足够的主食，也有同样的问题。

孕妇不应该挑食。

早晨怀孕后，孕妇的体型发生了显著的变化，圆圆的肚子“生长”得很好。但怀孕8个月的早晨体检发现孩子大约小了2周。“我以前不喜欢喝牛奶和鸡蛋，我以为我通常吃的东西可以补充足够的营养。”张朱提到，许多孕妇只根据自己的喜好和想法吃食物，因为她们以前的饮食习惯或怀孕期间口味的变化，最终影响了胎儿的发育。

怀孕学会营养监测

“我们发现许多母亲提到，她们觉得自己每天都吃得不够。但当我们要求他们写下他们每天吃的所有食物，包括零食时，这些母亲发现她们吃了这么多东西。张菊说，孕妇不是吃得不够，而是营养摄入不平衡所致。张伟建议孕妇少吃多餐，饮食不单一。他们应该尽量多吃粗粮、豆制品、谷类、蔬菜和富含不饱和脂肪酸的营养食物。

由于婴儿在不同阶段需要不同的营养和热量，孕妇应根据不同的怀孕阶段制定合理的营养计划，并调整饮食。“最好在有怀孕计划时开始监测怀孕期间的营养，”张说

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