夏季孕妇喝啥既解暑又养身好 夏季孕妇喝啥既解暑又养身的汤

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夏季炎热，孕妇在保持身体健康的同时，也需要解暑降温。

那么，夏季孕妇喝什么既能解暑又养身呢？这里有一些适合孕妇的汤品推荐。它们不仅能够帮助孕妇缓解夏季的燥热，还能够补充身体所需的营养。

这些汤品包括绿豆薏米汤、冬瓜排骨汤、银耳莲子汤等。它们都含有丰富的营养成分，能够为孕妇提供所需的能量和营养。

夏季适合孕妇的营养饮料，炎热的夏天即将来临，孕妇如何度过酷暑，哪些饮料既能解暑又能养身？

哪些饮料不适合孕妇饮用

1、生水

因为喝生水可能会导致腹泻或其他疾病。

2、乐类饮料

咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，对胎儿造成不良影响。咖啡因可引起实验动物腭裂、脚趾或脚畸形，甚至脊柱裂、下颌骨、眼睛、骨化不全、发育迟缓等。

3、浓茶

浓茶中含有更多的咖啡因和单宁酸。孕妇经常喝浓茶会影响胎儿骨骼的发育，单宁酸也会阻碍铁的吸收，导致妊娠期贫血或贫血的困难。

4、汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后，会与食物中的铁发生反应，对人体产生无用的物质。孕妇喝大量的汽水会消耗一些铁，这可能会导致贫血。

5、饮料冰镇时间过长

过冷饮料会引起胃肠道痉挛、缺血、胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿不安。

孕妇在怀孕期间应以白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当饮用。

由于开水煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇补水的主要来源。矿泉水中含有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况更令人放心，也可饮用。适量的淡茶，特别是淡绿茶，富含茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

孕妇的凉补

赖正均中医指出，夏季更适合补品，因为天气炎热，容易出汗，盐分流失；孕妇体质干热，神经内分泌紧张，容易食欲不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精致，但摄入不均衡，营养不良，所以在食物补充中可以把握清淡的高原。

例如：新鲜果汁（橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等。)，富含维生素、矿物质等营养价值；冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的成分，非常适合夏季冷补食品，可制成红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蜊、荷叶排骨等。

适合孕妇的果汁饮料

材料：2个奇异果，250克酸奶

做法：

1、异果剥皮切块；

2、将猕猴桃、酸奶放入果汁机中，搅拌均匀。

专家点评：猕猴桃含糖量略高，但猕猴桃籽富含维生素E和C。果汁机与酸奶中的脂肪混合，使果实中的维生素E更好地吸收，血糖指数也相应降低。酸奶中丰富的乳酸菌和钙是许多饮料无法比拟的。

芒果柳丁苹果汁

材料：芒果半、柳丁一、苹果半、蜂蜜1勺

做法：

1、将芒果沿中间稍微切开（顺芒果核），取上块，用水果刀在果肉上划几条交叉线，抓住两端，取出芒果肉块；

2、将苹果和橙肉瓣切成块，放入果汁机中；

3、加入150毫升纯净水，搅拌约30秒；

4、搅拌后，加入蜂蜜，即可食用。

专家评论：芒果、柳丁、苹果，这三种水果富含维生素C，短时间搅拌也能保留更多的维生素，除了皮肤，纤维素也基本保存，果汁味道美味，是孕妇美容的好饮料。

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