孕期不长黄褐斑吃七种食物可以吗 孕期不长黄褐斑吃七种食物有哪些

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孕期是每个女性都期待的美好时光，但随之而来的黄褐斑却让许多准妈妈烦恼不已。

那么，孕期不长黄褐斑吃七种食物可以吗？这七种食物又是什么呢？本文将为你揭示答案，让你在孕期也能拥有白皙无瑕的肌肤。

怀孕后，爱美的孕妇总是担心黄褐斑会悄悄地爬上她们的脸，为了远离讨厌的“斑点”，许多孕妇数不清自己使用了多少预防方法，但效果并不令人满意。有什么方法可以让爱美的孕妇节省这种不必要的担忧吗？

黄褐斑的形成与孕期饮食密切相关，这里介绍几种饮食疗法。

1、富含维生素C的食物

1.猕猴桃

猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

2.西红柿

番茄有保养皮肤和消除雀斑的好处。它富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验表明，经常吃西红柿可以有效地减少黑色素的形成。

每天喝一杯番茄汁和微量鱼肝油，可以让孕妈咪的脸红润。

孕妇也可以先洗脸，然后用番茄汁敷在脸上，15-20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好。

3.柠檬

柠檬也是一种抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂洗澡可以使皮肤湿润光滑。

4.各种新鲜蔬菜

各种新鲜蔬菜富含维生素C，具有褪色素的作用。代表西红柿、土豆、卷心菜、花椰菜；冬瓜、丝瓜，孕妇也应该多享受，它们也有非凡的美白效果。

2、富含维生素E的食物

1.黄豆

大豆富含维生素E，能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能防止皮肤色素沉着。

大豆甜汤、大豆、绿豆、红豆洗净浸泡100克，加入适量水煮沸，用糖调味饮料。每天三次有利于消除黄褐斑。

2.牛奶

牛奶能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。

桃仁牛奶芝麻糊，30克核桃仁，300毫升牛奶，200毫升豆浆，20克黑芝麻。先将核桃仁和黑芝麻磨碎，与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸，加入适量白糖，每天早晚各吃1小碗。

3.带谷皮类食物

随着体内过氧化物质的逐渐增多，很容易诱发黑色素沉着。谷皮食品中的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生，从而干扰黑色素沉着。

猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净切碎，去皮切碎山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，用调味料调味，分餐吃，有补肾益肤的好处。

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