上班孕妈吃工作餐5大注意什么(上班孕妈吃工作餐5大注意事项)

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孕期是女性生命中最特殊的时期，对于上班的孕妈来说，如何在忙碌的工作中保证营养均衡的饮食呢？工作餐往往因为时间紧迫、口味多样而让人难以抉择。

那么，在选择工作餐时应该注意哪些事项呢？本文将为你揭示五大关键要点，让你在保障自己和宝宝健康的同时，也能享受美味的工作餐。

如何吃午餐营养，相信是很多上班族孕妈咪关心的问题。

其实，无论是在外面吃饭还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的孕妈咪也能满足自己和肚子里宝宝的营养需求。

工作餐营养升级方案

在外面吃饭的孕妇往往注重淀粉的营养摄入，很难补充足够的蛋白质和蔬菜。这样，不仅容易造成营养摄入不平衡，影响宝宝的生长发育，而且一不小心就会让孕妈咪发胖。如何弥补这一缺陷？

方案1：盒饭菜要丰富

很多单位会选择午餐外送盒饭。在菜肴的选择上，孕妇应该选择配菜种类繁多的套餐，如米饭、鱼、肉和蔬菜。这样的套餐营养均衡。

方案2：要注意餐厅的卫生

如果单位没有统一安排午餐，孕妇可以去附近的餐厅吃饭，在选择餐厅时要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

方案3：同事拼菜更经济

上班族孕妇吃得丰富经济的最好方法就是和同事一起吃饭。这样可以多点菜，荤素搭配，营养更均衡。