孕妇如何补充营养「孕妇该如何补充营养」

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孕期是每个准妈妈最期待也最紧张的时期，因为在这个特殊阶段，胎儿的健康发育离不开妈妈的精心呵护。

那么，孕妇该如何补充营养呢？是不是吃得多、吃得好就一定能保证宝宝的健康成长呢？本文将为你解答这些问题，帮助你了解孕妇如何科学、合理地补充营养，为宝宝的健康发育打下坚实基础。

对于忙碌的上班族来说，一日三餐往往是这样的情况：早餐边走边解决，午餐以快餐为主，晚餐买一些外卖食品回家吃。这种饮食对健康有害。

如果一个女人怀孕了，她就不能再这样安排饮食了。

人体必需的六种营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水）不能包括炸鸡、披萨和汉堡包，所以对于忙碌的职业女性，怀孕后应该学会放慢脚步，调整饮食习惯，无论怀孕前的饮食习惯多么随意，为了宝宝，必须注意预期补充营养。

巧妙的搭配也可以使快餐成为一种健康的食物。

例如，现在许多快餐店都提供丰富的快餐生菜沙拉，你可以在生菜沙拉上倒一些橄榄油或醋，这既营养又快，你也可以吃蔬菜汉堡来满足你的渴望，你也可以用全麦面包代替汉堡包，然后夹一些西红柿等等。下班后，你也可以为自己准备一些水果、坚果、酸奶酪等。

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