孕育健康聪明的宝宝「宝宝聪明与否与孕期饮食有关」

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你是否曾经想过，你的宝宝会拥有怎样的智力和健康状况？孕期的饮食可能会影响宝宝的智力发展。

那么，如何通过饮食来孕育一个健康聪明的宝宝呢？本文将为你揭示孕期饮食与宝宝智力发展之间的关系，帮助你在孕期做出明智的选择。

如果你想了解更多关于怀孕期间的饮食，想要产前和产后护理的准妈妈必须看到它！怀孕期间的饮食对胎儿的健康有一定的影响。怀孕的每个阶段都应该吃什么食物？

下面，小将逐一介绍怀孕各阶段的饮食技巧。

孕一月饮食

血液循环、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵、四肢开始发育、大脑、脊髓、口腔、消化道，应在均衡营养、均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包括红绿色蔬菜、鱼、鸡蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油。

孕二月饮食

脑神经、肌肉神经、基本骨架的形成，应增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼、鸡蛋的摄入量；肌肉发育、口鼻发育、气管、支气管、肝脏产生红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包括鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油；胃发育完成，视神经形成，性器官分化，应补充维生素B1和B2、维生素A、胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆类；胎儿指形成、唇、耳形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，应增加牛奶、鸡蛋、肉、鱼、豆类、黄绿色蔬菜的饮食。

孕三月饮食

膀胱形成、指甲、脚趾甲形成，应补充维生素A、蛋白质和钙可以增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜和红绿色蔬菜的摄入量。肺部雏形，甲状腺激素分泌，补充维生素A，应增加动物肝、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜的饮食。

孕四月至孕五月饮食

皮肤薄，现有呼吸运动，应补充钙、氟、蛋白质、硫，增加鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入量。

孕六月饮食

眼睛完成后，应补充蛋白质和维生素A，增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼。

从7月到8月的饮食

神经系统，调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入量。

孕九月饮食

皮脂腺活动旺盛，应补充蛋白质、脂肪和糖，增加蛋、肉、鱼、牛奶、土豆、米饭、面条和玉米在食物中的比例。

孕十月饮食

双顶径大于9厘米，足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加动物肝脏、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类的摄入量。

面对如此多的孕期禁忌，准妈咪不禁担心和困扰。为了解除你的疑惑，我们将为你分析真相，澄清许多雾，让你成为一个快乐的准妈妈[查看详细信息]生男孩和女孩的七个决定性因素，学会在怀孕期间选择姿势 3岁定80有科学依据孕妇如何考虑美丽舒适神奇的双胞胎妊娠指南剖腹产横向切口和垂直切口的区别，如何看到胎儿性别如何走出怀孕疲劳的怪圈？

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