准妈妈孕前孕后一定要补锌吗「准妈妈孕前孕后一定要补锌嘛」(2)

怀孕后也要注意及时补锌

怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求增加，其中对锌的需求也在增加，如果不能摄入足够的锌，可能会导致胎儿脑细胞异常分化，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平也会影响孕妇的子宫收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；相反，子宫收缩无力。

注意补充锌，保证胎儿正常发育，孕妇顺利分娩。

妇女怀孕后，为防止畸形儿童的产生，做到优生优育，应注意早期补锌。

为此，我们应该多吃富含锌的食物，如：鱼、动物内脏、牛奶、瘦肉、大豆及其产品、花生、坚果、蛤蜊、蛤蜊、牡蛎等；必要时，在专家的指导下适当补药。

孕早期还应积极防治妊娠反应，防止偏食、厌食，增加饮食量，防止锌摄入不足、锌丢失过多。

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