小孩挑食家长怎么办呢「孩子挑食家长怎么办」

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孩子挑食，是许多家长面临的难题。面对孩子不爱吃蔬菜、水果、肉类等食物，家长们常常感到束手无策。

那么，如何解决这个问题呢？

我们需要了解孩子挑食的原因。有些孩子可能是因为口感不喜欢而拒绝某些食物，而有些孩子则可能是因为对新食物的陌生感而产生抵触情绪。

孩子挑食对父母来说还是比较头疼的，营养不平衡对孩子的成长是非常不利的。很多家长在谈到孩子的饮食问题时都很难过，不是说孩子不喜欢吃，就是说孩子挑食。挑食确实是一个越来越明显的问题，尤其是现在很多孩子都是爷爷奶奶带的，溺爱孩子，挑食也很常见。孩子挑食怎么办？

一起来了解一下吧！

孩子挑食怎么办？

家长要以身作则

父母是孩子的第一任老师，孩子的饮食习惯很大程度上会受到父母的影响。

所以家长要尽量避免在孩子面前说什么菜好吃，什么菜不好吃。

为了孩子的健康，家长也要以身作则，及时调整饮食习惯，让孩子得到足够均衡的营养。

游戏引导宝宝

宝宝吃饭时，可以选择一些与饮食有关的儿歌，引导宝宝吃自己不喜欢的食物。

你也可以和宝宝一起玩游戏，一边吃饭。用他们感兴趣的游戏，让他们在不知不觉中吃平时拒绝吃的食物。

多陪孩子一起吃饭

父母应该和孩子一起吃饭。

研究表明，经常没有父母和其他亲戚的孩子会滋生孤独和被遗弃的感觉，甚至影响他们性格的健康发展。

而且，一个人吃饭的孩子通常会根据自己的喜好选择食物，因为他们没有父母的管教和指导。他们认为好吃的多吃，其他食物也不动。

和父母和其他亲戚一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，还会促进他们的食欲，不知不觉地吃更多的食物。

孩子们参与烹饪

你有没有发现过？

你参与的事情越多，你就越有感情，享受的结果就越多。孩子们也是如此，你可以应用这个理论。

例如，让孩子们帮助烹饪，当孩子们相对较小时，你可以简单地洗蔬菜，洗水果。稍大一点后，你可以帮助搅拌鸡蛋，剥大蒜等等。

孩子们越有参与感，他们就越珍惜食物。他们有一种“这是我帮忙做的菜”的感觉。自然，他们愿意多尝尝。这也是解决挑食问题的一个小方法。

注意果蔬造型

让孩子们爱上水果和蔬菜，不仅让水果和蔬菜味道美味，而且试图让水果和蔬菜看起来更有吸引力。

例如，把水果和蔬菜放成卡通形状，把鸡肉和水果穿成“项链”或“爱”等等。

常讲“果蔬故事”

让孩子爱上水果和蔬菜的有效方法之一是经常给他讲“水果和蔬菜的故事”，比如如何生长蔬菜和水果，以及健康的好处。

孩子们越了解水果和蔬菜，就越有可能爱上它。

一些不喜欢蘑菇的孩子可能不会从食物中挑出大米的蘑菇丁。

孩子挑食的原因

没有规律的饮食习惯

一日三餐不规律，每次吃饭时间不一样，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃。

食物太单一了

如果长时间只做几道菜，会让孩子产生油腻的味道，从而没有食欲。

吃太多零食

与单一的米饭不同，零食种类繁多，几乎每个孩子都特别喜欢零食。

但儿童的消化系统发育不完全，经常吃零食会使儿童的消化系统长时间处于工作状态。

因此使胃肠功能紊乱，影响饱腹中枢，使孩子始终有饱腹感，然后吃饭时不想吃。

锌缺乏微量元素

儿童体内缺锌也会导致儿童偏食挑食。锌是人体非常重要的微量元素，它会影响儿童的口味和舌头的敏感性。

如果缺锌，孩子的味觉下降也会影响食欲。

判断孩子是否缺锌的方法很简单。看孩子的舌头。

如果舌头扁平，舌头上有小疙瘩或萎缩，家长要注意孩子可能缺锌。

孩子挑食总是不好的，对身体不健康，不能均衡吸收营养，家长要想办法。

首先要找出原因，比如孩子是身体不适还是没有家人陪伴不想吃。

如果只是食欲不好，那就要做出更美味的食物，想办法让孩子爱上吃饭。照顾孩子从来都不容易。父母和朋友需要多加注意！

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