夏季宝宝吃这几种食物最开胃呢(宝宝夏季开胃美食)

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夏季炎热，宝宝的胃口可能会受到影响。

那么，有哪些食物可以让宝宝在夏季吃得更开胃呢？本文将为你介绍几种夏季宝宝开胃美食，让你的宝宝在炎炎夏日里也能吃得津津有味。

这些食物不仅美味可口，而且营养丰富，能够满足宝宝生长发育的需要。

夏天，由于天气炎热，人们在高温环境下容易懒惰，不想动，甚至对一日三餐不感兴趣。成年人和儿童都是如此。许多婴儿容易食欲不振。长期以来会影响健康。

那么，夏天宝宝吃什么开胃呢？

1、夏天宝宝开胃吃绿豆

绿豆是夏季解暑的神器，因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素等。夏天出汗多，孩子体内电解质平衡受损，可以多喝绿豆汤补充。绿豆还有解毒的好处。

但是脾胃虚弱，正在吃药的孩子不能多吃。

2、夏天宝宝开胃吃苦瓜

夏天是吃“苦”的季节。苦瓜味苦，性寒，无毒。具有祛邪解疲、清心明目、益气壮阳。苦瓜还可以凉拌生食、炒肉、烧鱼，不仅清脆爽口，还能增进食欲，帮助消化消除暑热。

3、夏天宝宝开胃吃藕

莲藕具有很高的营养价值。是东方蔬菜之王。富含铁、钙等微量元素和维生素C。植物蛋白、维生素和淀粉的含量也非常丰富。具有明显的补气补血、增强人体免疫力的作用。莲藕加工成熟后，其性能由冷变温。

虽然失去了消淤清热的性能，但对脾胃有益。具有养胃养阴、益血止泻的优点。适合脾胃虚弱的人。

推荐这款宝宝夏季食谱——桂花糖藕，在补气补血中增强人体免疫力，具有通便止泻、健脾开胃的作用，解决夏季宝宝食欲不振的问题。

4、夏季宝宝开胃的食谱

4.1、龙骨木瓜汤

材料：猪脊骨250克，木瓜1个，花生50克，眉豆50克，盐5克，鸡精3克，陈皮1片，水适量。

做法：

花生和眉豆洗净，用水浸泡半小时，木瓜去皮去籽，切成大块。猪脊骨洗净，切成大块，锅中加入适量水，煮沸，加入猪脊骨烫去除血液，取出沥干水备用，将加工好的猪脊骨、花生、眉豆、陈皮放入汤锅中。加入适量的水，大火煮沸，转小火煮1小时，加入木瓜块，继续小火煮40分钟。加入适量的盐和一点鸡精调味。

4.2、玫瑰山药泥

材料：山药500克，玫瑰花茶1小把，奶粉2大匙，细砂糖2大匙。

做法：

将山药放入锅中蒸熟，将蒸好的山药放入锅中。趁热放入干玫瑰和适量奶粉。加入适量细砂糖调味，将山药碾成泥，搅拌均匀，用模具造型。

夏季宝宝开胃的饮料

1、菠萝苹果汁

在水果中，菠萝的酶含量最高。两餐之间喝一杯菠萝苹果汁，不仅能借助丰富的酶开胃，还能补充维生素C，对健康非常有益，特别适合不想吃东西的孩子。坚持每天喝一杯，食欲不好的食欲可以打开。

成年人也可以起同样的作用，需要注意的是，不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要使用新鲜果汁。

制作方法：

菠萝1/6，苹果1，冷开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

2、山楂麦芽茶

山楂是一种酸性食物，具有改善胃酸的作用，加上麦芽可以消除食物，增强胃。你可以在药店买山楂和麦芽，需要注意的是，麦芽买一个略带胡须的芽和麦芽，然后炒。

制作方法：

山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加水500毫升直接冲泡，滤渣后作为茶饮用，美味开胃。

帮助宝宝开胃的妙招

1、减轻宝宝胃肠道的负担

饮食要适度，避免给宝宝吃油炸食品，多吃冰淇淋等甜冷饮料，以保护消化酶的含量和功能，维持食欲。

2、努力提高烹饪技巧

烹饪食物必须适合婴儿的年龄特征，如断奶后婴儿的消化能力相对较弱，食物应该很薄、柔软、腐烂。食物的颜色和味道也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉草莓等，这些食物会改善婴儿的食欲。

对于不喜欢吃蔬菜的婴儿，你可以把蔬菜切成蔬菜粥或蔬菜米饭，或者做馒头、饺子、馄饨，婴儿会喜欢吃的。每天都有肉、家禽、鱼和鸡蛋，以确保婴儿的营养需求尽可能得到满足。

3、优化饮食环境

为宝宝创造一个快乐的饮食环境，不要对他的挑食行为施加太大的压力。吃饭时，固定宝宝的座位，不要让他在吃饭时四处走动，不要边吃边玩或看电视。送给宝宝的食物比给他一大碗好得多，这样他在吃之前就觉得自己处理不了。

婴儿的饮食健康问题一直是父母最关心的问题，在这样一个季节，如何让婴儿增加食欲，事实上，父母不妨从婴儿的日常生活开始，减轻婴儿的胃肠道负担，避免给婴儿吃油炸食品，吃很多冰淇淋和其他甜冷饮料，以免影响食欲，同时，母亲也应该更注重烹饪食物，改变婴儿的方式，从而增加食欲。

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