夏季宝宝吃什么辅食「夏季宝宝吃什么好排便」

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夏季来临，宝宝的饮食也需要做出相应的调整。

那么，夏季宝宝吃什么辅食好呢？又有哪些食物可以帮助宝宝更好地排便呢？

这些问题可能是许多新手父母都会遇到的困扰。本文将为你详细解答这些问题，帮助你为宝宝提供最适合夏季的营养餐。

随着夏天的到来，天气一天比一天热。

除了高温带来的不耐烦，我们的食欲也在下降。成年人和儿童也是如此。同时，由于夏季天气炎热，食物容易受到温度的影响，所以在给孩子做食物的过程中一定要注意卫生。

那么宝宝夏天吃什么呢？

宝宝夏天吃什么好？

1、宝宝夏天吃什么好？

儿童饮食清淡，提倡多吃清淡易消化的食物，如绿豆百合米仁汤。

如果他们能在夏天吃两个月，他们可以减少其他疾病。菜肴也以清淡为主，如冬瓜排汤、盐水虾、蒸鱼、蒸鸡蛋等，这些食物营养丰富，饮食、烹饪清洁，不易生病。出汗时，不要吃太多冷饮，可以适当吃一些粗粮，如玉米、麦片、小米粥等。

2、宝宝夏季饮食注意事项

冰箱里的熟食不超过2天，取出给宝宝吃时要加热。当饮料、水果、酸奶从冰箱里拿出来时，不要立即食用，在室温下放置20分钟后再食用。蔬菜、水果表面可能含有农药，烹饪前应充分清洗，室内存放时间不宜过长。烹饪时，生食和熟食要分开处理。妈妈们要注意一些烹饪方法，避免重油重肉，口感好，色彩搭配好看。平时可以做一些清凉爽口的食物，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以做一些清爽营养的小吃，比如把苹果和芒果做成水果沙拉。

3、宝宝夏天喝什么好？

夏天，宝宝出汗多，对缺水的耐受性比成年人差。

另外，他们不会表达口渴。即使他们能表达口渴，体内的细胞也会脱水。婴儿严重脱水会引起脱水热。

一般来说，婴儿从牛奶和食物中获得大约800毫升的水分，在夏天，婴儿每天需要摄入1200-1500毫升的水分。

4、夏季宝宝水果的搭配

水果不是吃得越多越好，每天水果品种不要太杂，每次吃水果量也要适度，有些水果含糖量很高，吃太多不仅会导致婴儿食欲不振，还会影响儿童的消化功能，影响其他必需营养的摄入。

其他水果不能和其他食物一起吃。

例如，柿子和红薯、螃蟹一起吃，会在胃里形成不溶性的肿块。轻度会导致婴儿便秘，严重的话这些肿块不能从体内排出，会停留在胃里，导致婴儿胃痛、呕吐和消化不良。

选择的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法越来越先进，我们经常可以吃一些季节性的品种，冬天吃西瓜并不罕见。但有些水果，如苹果和梨，营养丰富，但如果储存时间太长，营养就会严重流失。

最好的方法是在购买水果时选择季节性水果；每次不要买太多，吃买，防止水果发霉或储存时间过长，减少水果营养；选择新鲜、表面有光泽、无霉点的水果。

5、夏天宝宝开胃的食谱是什么？

番茄银耳小米汤：将小米用冷水浸泡1小时；将银耳放入锅中，加水煮沸，用文火炖，加入番茄和小米一起煮：小米煮稠后加入冰糖和湿生粉。

牛奶杏仁冻：将琼脂放入70m1冷水中。用小火煮沸。加热牛奶，倒入煮好的琼脂中，加入杏仁粉，画圈搅拌；将1、2成品倒入容器中，冷却后放入冰箱；冷却后取出，用糖水、蜂蜜水、桂花水等调味。

营养：牛奶含有适合婴儿发育所必需的各种营养物质。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物、各种微量元素、维生素，具有润肺、咳嗽、痰、排便的作用。琼脂具有防暑降温的作用。

西瓜芦根饮法：芦根用冰糖煮沸，冷却；西瓜取肉，瓜皮去皮切成细条；瓜皮放入芦根水中，瓜肉放在表面，冷藏即可食用。

夏季儿童饮食应以清淡食物为主，少吃油腻食物，如冬瓜汤、蒸鸡蛋、绿豆粥等，非常有利于儿童夏季食用。

但值得注意的是，父母不应该给孩子吃冷食，这很容易危及孩子的健康，事实上，父母和朋友不妨做一些果汁、蔬菜泥和其他食物，不仅补充营养，而且能得到孩子的喜欢，为什么不呢？

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