孕妇喝牛奶还是奶粉？孕期想喝点奶，是奶粉好还是鲜奶好，

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孕期想喝点奶，是选择奶粉还是鲜奶呢？这是一个让很多准妈妈们纠结的问题。有人认为孕妇喝牛奶可以补充钙质，促进胎儿骨骼发育；也有人认为孕妇喝奶粉更好，因为奶粉中的营养成分更全面。

那么，孕妇到底应该选择哪种奶呢？

一、各位宝妈们，怀孕期间都是喝的牛奶还是孕妇奶粉啊

感谢悟空小秘书的热情邀请！?

在怀孕期间是喝牛奶好还是孕妇奶粉好呢？哪个对孕妇来说更有营养价值呢？

我觉得适合自己的才是最好的，毕竟每个人的体质不一样，口味也不一样，尤其有些孕妇在怀孕期间对吃食更是敏感挑剔，连口味都有可能改变。

我们要了解牛奶和孕妇奶粉的特点。牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。孕妇奶粉是根据孕妇在孕期中对各营养素需求量经工艺技术配制的。跟牛奶相比，喝孕妇奶粉营养更全面均衡。

根据孕妇自身的情况去选择合适自己的。并不是每一个孕妇都喜欢喝牛奶或者喝孕妇奶粉的。比如我，从小到大都有每天喝一杯牛奶的生活习惯，怀孕后听说喝孕妇奶粉对胎儿的发育更有益，所以我也去买了孕妇奶粉来喝，结果由于孕期孕吐严重，再加上孕妇奶粉的奶腥味太重，受不了就又改回喝牛奶，整个孕期把牛奶当水喝了。我有个朋友，从小到大不爱喝奶，所以怀孕了（口味没改变，照样吃嘛嘛香）什么牛奶或孕妇奶粉通通都没有喝。

总而言之，怀孕了不管是喝牛奶也好，喝孕妇奶粉也罢，还是都不喜欢喝，孕妇根据自身的情况来选择就行，平时只要在饮食方面多注意营养均衡，新鲜水果和蔬菜、肉类、豆类都要均衡的摄入，基本上都能保证胎儿的正常营养需求、健康成长的。

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二、孕期想喝点奶，是奶粉好还是鲜奶好，

我建议喝孕妇奶粉。

其实孕期喝奶粉或者鲜奶都可以，但是孕妇奶粉更好一些。

因为孕妇奶粉的营养成分比较多，毕竟它特别添加了叶酸，铁，钙，dha等营养物质。对于胎儿来说，这些都是必需品，特别是dha对于胎儿的脑部发育很重要。

我当时就是怀孕吃了孕妇奶粉，毕竟所以一定要额外补充营养，所以选择孕妇奶粉，一天早晚各一杯。吃不完的话哺乳期也能吃，也不浪费。

而且孕妇奶粉喝了也不容易胖。

但是不是说鲜奶或者牛奶就不能喝。因为有些孕妇可能喝不下孕妇奶粉，一喝就会吐。

所以就可以转成喝鲜奶或者牛奶。只要额外补充叶酸，铁剂，钙片就可以了。

这就是我自己怀孕的时候的经验，我自己喝的是澳优孕妇奶粉。希望我的回答对于你有所帮助。

三、怀孕了，喝牛奶还是和妈妈奶粉比较好哪个更有营养

对于孕期女性来说，无论是奶粉，还是牛奶，最重要的是要保证饮奶的数量。

根据中国居民膳食指南的建议：

孕早期，每天饮奶量300ml，孕中前期，每天饮奶500ml。

无论是牛奶也好，奶粉也好，最起码的就是要保证摄入量，这是根本。

至于牛奶好还是妈妈奶粉好。我比较推荐后者，一般妈妈奶粉，会强化很多的营养素，比如会强化维生素D，强化钙，强化铁，强化DHA，强化了叶酸等有益于孕妇和胎儿生长发育的一些营养素。从这个角度来说，妈妈奶粉要优于一般的普通纯牛奶。

但是不得不提醒一下的就是，往往奶粉中还会加入一些糖，来调整口感，妈妈奶粉也不例外，有一些妈妈奶粉除了强化了多种营养素，还加入了许多糖，喝起来会感觉到很甜，这样添加了很多糖的妈妈奶粉是不推荐的。因为额外的添加糖，无论对于孕妇，还是对于胎儿，都不是必须的。

使用妈妈奶粉的一些注意事项：

1、选择不太甜的（含糖量相对比较低的为好）

2、食用妈妈奶粉的时候要注意其中一些营养素的强化数量，注意奶粉中某种营养素的含量，加上营养补充剂的含量，二者总和不要超过该种营养素的最大限量。

3、喝妈妈奶粉，一般不必再额外补充复合维生素。

4、妈妈奶粉比较适合外出携带，但要注意避免遭受污染。

5、妈妈奶粉也可以加入到其他食物中，一起食用。

6、不存奶喝妈妈奶粉上火一说。

四、孕妇喝纯牛奶好还是喝奶粉好

鲜牛奶、奶粉都很营养，对孕妇很有好处。

尤其是钙质。牛奶中的钙是乳酸钙，最容易被人体吸收，比吃钙片管用。

建议适量饮用。

不论是鲜牛奶，还是奶粉，其钙的含量是相差无几的。差别在维生素B族，容易在制作奶粉时被破坏。但孕妇奶粉通常额外添加了维生素和其他微量元素。故其营养总量不用担心。

对于提问者，不喜欢牛奶口味，可考虑把牛奶换成风味奶制品。如酸奶、奶酪。

如不能接受，酸奶和奶酪。可自制果味奶、或者水果奶昔。比如草莓、香蕉、芒果、橙子、菠萝等都适合与牛奶搭配，制成美味可口的奶制品。

这些最好自己做，购买成品的话，因为怀孕期间总摄入量大，添加剂恐怕摄入会太多。

果奶制作流程：配料：鲜奶或奶粉、白砂糖、水果（根据自己个人喜好和时令来选择）、柠檬。

制作步骤也很简单，需要家里有榨汁机：

1、将鲜奶进行纱网过滤，如果用的是奶粉则需要用温开水将奶粉化开再进行过滤；

2、水果削好，放入果汁机，榨汁；

3、果汁和牛奶混合，加入白砂糖，柠檬汁（可手挤）

一杯可口的果味奶就成了。材料搭配根据自己的口味来确定。

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