宝宝睡觉不踏实「宝宝睡觉不踏实咋办」

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宝宝睡觉不踏实，是许多家长都会遇到的问题。有时候，宝宝会翻来覆去，甚至还会哭闹。

那么，宝宝睡觉不踏实怎么办呢？

其实，这个问题并不难解决。只要我们了解宝宝睡眠的规律，并且采取一些措施，就能够有效地帮助宝宝入睡。

接下来，就让我们一起来探讨一下这个问题吧！

新生儿总是睡不着觉，这是怎么回事，为什么会出现这样的情况？孩子的健康是父母更关心的事情，尤其是当婴儿出生时，父母总是显得很匆忙。新生儿的睡眠非常重要，基本上孩子出生时就是吃饭、睡觉和吃饭。

如果新生儿睡不着怎么办？新生儿睡觉时吐牛奶是怎么回事？促进婴儿睡眠的方法是什么？

让我们一起了解一下。

新生儿睡觉不踏实怎么办？

1、吮吸——无论是乳房、瓶子、宝宝自己的手指还是奶嘴，吮吸总能起到舒缓的作用——让他靠近——用婴儿车或背包让宝宝依偎在你身边。

2、按摩-各种轻拍和按摩可以帮助婴儿平静下来，但在四周大之前不要按摩他的胃，避免脊柱，避免使用杏仁油等坚果油。

3、音乐-有节奏的声音或音乐可以帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也可以帮助平静下来。

4、运动-在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里。

5、新鲜空气——带宝宝出去散步，因为即使哭声没有停止，在户外也不会显得那么糟糕。

6、胀气——有些婴儿打嗝后会感觉更好，所以试着让婴儿垂直坐在你的肩膀上，然后拍拍他的背。

7、洗澡——暖水澡可以让一些婴儿立即平静下来，但要意识到这可能会产生相反的效果。

8、带宝宝去一个更安静的房间，用温柔的拥抱和轻声的歌声安抚他。

新生儿睡觉吐奶怎么了？

1、生理原因

婴儿的胃不像大孩子和成年人那样垂直，而是水平的。这会使胃的容量变小，储存更少的食物。

由于婴儿食道肌肉张力相对较低，贲门相对松弛，关闭不紧，很容易被食物打破，导致呕吐。

这些生理呕吐，当婴儿长大后，胃垂直、肠蠕动神经调节功能和内分泌胃酸和蛋白质分解酶功能逐渐增强，不会呕吐牛奶。

2、病理原因

感冒、细菌感染、便秘、幽门狭窄、食管闭锁、肠道闭锁、肠道旋转不良、先天性巨结肠等，都会导致宝宝吐奶异常。

3、喂养、护理不当

喂养姿势不当、喂养过快、奶量过多或两餐间隔时间过短；喂养时翻动儿童过多；过早添加辅食；用奶瓶喂食时，奶嘴洞口过大，导致奶汁流出过快，吞咽时间过晚等。

这些喂养不当会导致宝宝吐奶。

促进宝宝睡眠的方法

1、督促宝宝定期睡觉

大多数婴儿睡眠不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以没有规律的睡眠，导致他们日夜醒来。父母应该训练婴儿在婴儿小的时候形成生物钟，这样他们就可以在晚上睡觉，形成一种习惯。

如果宝宝早上醒来后还在睡觉，最好叫醒他，这有助于他建立每天的生物钟。宝宝需要养成规律的作息规律，白天小睡补充睡眠。每天早上同时叫醒宝宝会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯

婴儿的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响午睡，同样，午睡时间过长或睡眠过晚也不利于夜间顺利入睡。

婴儿的午睡应该定期定点，通常在中午或下午早些时候睡觉，比如中午从一点开始睡半小时到一小时。

控制不是教条，宝宝不按时睡觉偏差不大，也可以。养成良好的睡眠习惯，也要观察宝宝的状态，如果他按时睡觉，不累或太兴奋，那么这种午睡习惯适合宝宝。

3、控制卧室的光线和声音

利用光线和声音促进婴儿生物钟的形成，通过光线和黑暗的对比，让婴儿学会白天和黑夜、醒来和睡觉的区别。

早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，最好有足够的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。晚上宝宝睡觉前一两个小时，把室内的光线调暗，宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时关上门，不要让门缝透光或传来噪音。光线对宝宝的生物钟有一定的影响。晚上照顾宝宝的时候，也要选择暗夜光，最好是蓝色的，而不是亮色，比如黄色，或者用手电筒。用完后，迅速关闭。窗帘要厚实，避免窗外透光。

4、每天遵循睡眠程序

安排一个整体的睡眠过程，对宝宝养成规律的睡眠习惯也很有帮助。

通过程式化的睡眠方式，让宝宝逐渐明白是时候睡觉了，这对他来说是睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚摸、穿睡衣等，可以在宝宝睡觉前一小时进行。在这个小时里，让宝宝结束过于兴奋的活动，不要再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换衣服后，对他轻轻阅读，讲故事，也可以让他听磁带，这样不仅能促进睡眠，而且有利于宝宝的智力发育。睡前的过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，更是父母和宝宝之间的纽带。

5、床上环境安全舒适

婴儿夜间醒来的许多原因与父母分床睡觉造成的夜间寒冷、孤独恐惧和不安全感是分不开的。如何让宝宝晚上醒来或有安全感，可以自己睡觉，不要让父母起床安慰？在宝宝的小床上营造一个安全舒适的环境，就像妈妈温暖的拥抱一样，是最好的办法。宝宝睡觉前，家长要做好以下准备，在身体两侧加一个柔软的小枕头或毯子，这样宝宝晚上醒来踢的时候就能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样才能安全睡觉。

新生儿用英语睡个好觉更重要。在生活中，许多新生儿睡眠不稳定。这时，妈妈们可以轻拍宝宝或给宝宝听一些有助于睡眠的音乐。

如果宝宝睡觉吐奶，要考虑是喂养不当还是疾病引起的。培养宝宝良好的睡眠，首先要为宝宝创造良好的床上环境。

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