小儿便秘哪些食物可以缓解呢，小儿便秘吃什么食物

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小儿便秘是许多家长都会遇到的问题，那么，有哪些食物可以帮助缓解小儿便秘呢？本文将为你介绍一些适合小儿食用的食物，这些食物不仅能够有效地缓解便秘，还能为孩子提供丰富的营养。让我们一起来了解一下吧！

儿童便秘是怎么回事？为什么会这样？儿童便秘不能粗心大意。很多孩子都有便秘。便秘发生后，要特别注意饮食。有些食物儿童便秘后不能吃，会加重病情。

那么儿童便秘不能吃什么呢？儿童便秘有哪些合适的食材？如何制作儿童便秘的食谱？

下面小编就具体讲解一下。

儿童便秘不能吃什么

1.糖

很多宝宝喜欢吃糖果，但便秘时最好禁止宝宝吃糖。糖可以减弱胃肠蠕动，加重病情，所以少吃为宜。

2.柿子

柿子可减少肠液分泌，引起便秘，习惯性便秘患者不宜食用。

3.高梁、莲子

高梁、莲子收涩固肠作用强，食用后容易加重病情。

4.糯米

糯米又软又腻，有一定的粘度。便秘后最好不要吃糯米，不利于消化，容易使生活发热，导致大便干燥坚硬。

5.蛋白质或钙过多的食物

如果这类食物摄入过多，很容易使大便呈碱性，干燥少量，难以排出，因此应减少食用。

儿童便秘适合食材

便秘后，多喝温水，给宝宝一些富含膳食纤维的食物。维生素B的摄入也是必要的。同时，可以多吃产气食物，帮助促进大肠蠕动。

1.多吃含有大量粗纤维的食物。

富含粗纤维的动物食物能促进肠蠕动，加速身体新陈代谢，改善胃肠功能，起到预防和便秘的作用。

这里有哪些富含粗纤维的食物？

（1）主食：高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。

（2）蔬菜：竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜。、青椒、毛豆、水竹、芦笋、洋葱、芥末、牛皮菜、真菌、蘑菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

（3）水果：苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。

（4）豆类：绿豆、青豆、黄豆、红豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。

2.适当吃一些高脂肪的食物。

脂肪酸能促进肠蠕动，有利于排便；但不要吃太多。如核桃、芝麻、花生、花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪食物。

3.多吃产气食品。

如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等，以促进大肠蠕动，预防便秘。

4.多吃能为人体提供B族维生素的食物。

如洋葱、萝卜、蒜苗等，这些食物能使粪便柔软光滑，有利于排泄。

儿童便秘的食谱

儿童便秘可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因引起的，不同原因引起的便秘，相应的饮食也不一致。

1.实热便秘

症状：表现为大便干燥、小便短红、腹胀、疼痛、儿童口干、口臭甚至长口疮。

饮食疗法：素炒决明茄片：决明炒汁10克，炒汁约50毫升备用；茄子洗净，切成滚刀块，放入油锅中翻炒，直到煮熟，加入药汁和酱油，然后稍微炒一下。

2.气虚便秘

症状：儿童虽有便意，但排出困难，气短、出汗、面色白、舌淡苔白。

饮食疗法：取黄芪10克油炸汁备用；火麻仁和芝麻分别为5克，磨碎，与栗子粉和糖一起放入玉米粉中，加入黄芪油炸汁、水和面条，蒸成蛋糕。

3.血虚便秘

症状：大便干燥如栗、头晕、口干热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。

食疗：桑地蜜膏：取桑树500克，生地200克，加水煎30分钟，取出煎；然后加水煎两次，加入煎液，用小火浓缩至粘稠，加蜂蜜煮至沸腾，冷却后装瓶。

4.阳虚便秘

症状：大便困难，排出困难，四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白，

食疗：肉苁蓉核桃粥：肉苁蓉炒汁，待用。将核桃仁打碎，与粳米、肉苁蓉汁一起放入锅中煮成粥。

对于孩子的饮食，母亲应该更加担心，健康的饮食对婴儿非常重要。母亲应及时调整儿童的饮食结构，不仅要关心孩子吃什么，还要了解一些儿童便秘不应该吃的食物，以防加重婴儿便秘的症状。如糖、柿子、高粱、糯米、蛋白质等成分，在儿童便秘期间不适合食用。

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