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简单五招帮爸妈找回平静的生活,简单五招帮爸妈找回平静的自己

2024-05-11 12:23:39 母婴知识 作者:付晓红

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简单五招帮爸妈找回平静的生活,简单五招帮爸妈找回平静的自己

你是否注意到,随着年龄的增长,父母的生活节奏变得越来越快,压力也越来越大?他们是否曾经向你抱怨过自己的心情烦躁、失眠等问题?

那么,如何帮助父母找回平静的生活和自我呢?本文将为你提供简单五招,让你轻松帮助父母重拾内心的宁静。

父母爱他们的孩子和更好的亲子关系。

如果有什么方法可以让孩子更好,亲子关系更好,即使大多数都不容易,父母仍然会尽一切努力。但每天没有呼吸不间断的教育压力,整天骂孩子,爱孩子,不时会失去耐心,磨练士气和体力。

你不配合我不配合,捣蛋合理生气有效

在团体活动中,一个8岁的孩子总是在听了游戏规则后说不,当教科书,每个人都是绿色的,他只是要求蓝色,每个人都用彩色笔画,他想用彩色铅笔,他总是比别人更多的意见,想得到更多的奖励,别人得分,他抱怨不公平,改变他的表演和忽视,举手没有命名和不符合他的意图,面部特征会皱成一团脾气,你会惊讶这个年龄的孩子怎么会有这样悲伤的表情。

由于团队中的各种混乱,他的不合作让我更加不合作,坚持他应该学习规则,应该学习规则,应该「按照我说的,我和每个人一样合作,我也担心如果我满足他的需要,我会得到我想要的。即使我站的位置让我知道我的角色,他的不服从和固执,或者让我的情绪升温,在我的视线中放大,好像他只是整个课后的这些。

团体结束后,瞬间安静的空白可以沉淀一切,思想可以拉回理性。

我想知道刚才发生了什么。为什么我不开心?为什么要和这个孩子打架?他为什么不呢?他不再是2岁的孩子,也不再是3岁的孩子、5岁孩子的爱挑战,他的爱挑战,他的爱挑战,「不要的背后是什么?

如果我满足了他的需要,会发生什么事吗?

一个充满需求的坑从来没有被填满过,怎么先担心会满呢?

错误是不可避免的,请宽容对待

个人教育是一个充满精彩和多样化的教育技能的大平台。

他们中的大多数人都很有用,但并不是每个家庭都适用和正确使用,更不用说在无限扩大彼此情绪紧张的情况下好好利用了。包括我在内,面对孩子混乱的情绪和问题行为,我会不知所措和沮丧,更糟糕的情况可能会和孩子一起陷入愤怒的陷阱。

我们必须知道和接受的是,即使在良好的控制下,困难和错误也会发生,事实上,我们也应该允许别人这样做。你可以保持怀疑,回顾练习,但不要否认,因为我们只是尽力帮助孩子更好,错误是解决问题的机会。

在紧急情况下,你需要灭火三步!

与孩子互动,需要快速反应,快速反应意外也会是直觉反射,充满情感。临床上,师不可避免地会有情绪,情绪是正常的,但在接下来的几个步骤中,情况不会失控。

停车!请深、深、深呼吸5次,紧急刹车

心中的火要上来了,冲突就要爆发了。试试看。生气骂出口前,顺便深呼吸,然后慢慢呼气。你会发现火瞬间降温。

如果可以的话,反复几次,争取缓冲。

通过深吸气、慢呼气,唤起掌管放松的副交感神经,让身体放松而不是。

看!发动机过热请快速检查,我到底怎么了?

感觉全身紧绷,紧握拳头还是脸红耳赤?

不要急于批评,先看看发生了什么?发生了什么情绪?我生气了什么?是孩子太不听话,还是我一定要他听话,是我还是他的问题?还是我们都累了?

听!重新开始,听听想法,说说方法

平静了吗?

如果父母愿意坐下来和孩子谈论这种不令人欣赏的行为,这真的是一件伟大的事情,这将是一个决定性的时刻,父母可以帮助孩子,让他看到挫折,害怕的事情,可以说讨论,正确说想说和心情有多重要,没有必要吵,更不用说努力撒谎了。

在这个时候,父母,是一种影响。

如果可以的话,你应该为自己留白,然后填空

小说家瑞蒙卡佛(RaymondCarver)他有很高的文学成就,但并非能力和环境都得天独厚。他在家庭、经济和孩子之间有很长一段时间的混乱战争。即使现实生活不容易,他每天晚饭后也会腾出一点时间去车库写作,即使什么都写不出来,而且经常这样,他还是会一个人坐一会儿,暂时远离无尽的噪音,给自己一点空白,如果可以的话,做任何你喜欢的事情,或者和朋友聊天。

这样的空白,你可以为自己填补更多的力量和创造力。

温柔对待自己,用拥抱温暖

教育技能不断强调积极的反馈和同理心,这是最常见的技能,但也是父母自己最难复制的技能。

根据临床经验,如果你愿意和自己说话,安慰自己内心受伤、愤怒和疲惫,这种可以让你温暖,重新获得力量。

你也可以祝福自己,默默地希望我保持一颗平静的心,希望我能保持一颗智慧的心,希望我健康快乐,感谢我的努力,温柔地对待自己,看待周围的人和事情,也会更温柔。当情绪降温时,记得用拥抱来温暖自己和孩子!

发布此篇文章,是为了从不同角度向您展示简单五招帮爸妈找回平静的生活,简单五招帮爸妈找回平静的自己相关信息,如果觉得有用,可以关注优惠网。

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