宝宝节后病(幼儿节后综合症)
2024-06-09 12:47:15 母婴知识 作者:周小明
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宝宝节后病,又称为幼儿节后综合症,是指孩子在度过一个愉快的节日后,出现的一系列身体和心理上的不适症状。
这些症状可能包括食欲不振、消化不良、失眠、焦虑等。
那么,如何预防和缓解宝宝节后病呢?本文将为你提供一些实用的建议和方法。
说起五一期间安安一岁多的睡前情况,妈焦急地说:“安安每天晚上都不睡觉,哭闹闹闹,这让从外地来的爷爷奶奶很着急。”相比之下,李妈妈遇到的情况稍微好一点:“我的宝宝不哭,但是晚上很精力充沛。即使凌晨1点关灯,她也会继续玩。”
记者在一次采访中了解到,在五一假期,更多的旅行,没有看到“世界”婴儿,不仅白天非常兴奋,晚上也拒绝按时睡觉,许多母亲抱怨婴儿长时间的睡眠规则,因为假期被打破,哄婴儿睡觉成为一场“睡前战争”。
睡眠规律被打破,恢复时间需要很长时间
据广州市妇幼保健中心健康教育科主任曾晓琴介绍,每年五一,很多宝宝的睡眠和休息都会出现一些紊乱。
一般来说,虽然几乎所有的妈妈都注意到了五一期间宝宝作息的变化,但很少有人把它当成一件重要的事情,“很多新妈妈觉得过节了,家人朋友很少团聚,让宝宝破案。”
事实上,婴儿睡前的异常行为是睡眠障碍的表现,“假期破例”的概念并不足:“许多母亲认为,只有一周,让婴儿活泼并不重要,事实上,如果已经形成了良好的睡眠规则,需要很长时间才能恢复。
可以说,培养一个好习惯需要一段时间,但破坏它只需要一夜之间。”
更令人担忧的是,假期破例的概念的形成也可能使成年人放松神经,不认真考虑婴儿的生活规则,饮食和睡眠难以保证,如果不调整,可能会损害婴儿的健康。
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睡前1小时需要“静闭”
在五一节的喧嚣逐渐平静下来后,如何帮助宝宝恢复日常生活和休息,曾晓琴说方法很简单,母亲应该帮助宝宝抵抗干扰,逐步帮助宝宝调整,逐渐恢复工作和休息的规律和生活习惯。
宝宝特别困的时候,往往会表现出哭闹甚至一些不合理的行为,比如吃饭、看电视、不听话、做一些和平时不一样的行为。“因为宝宝的表达能力有限,有时候即使宝宝喊‘我不睡,我不睡’,也可能是累了想睡的表现。这个时候,父母不应该让孩子玩,而应该明白宝宝可能是‘口是心非’,他们通常会哭着睡着。”
如果睡前兴奋异常继续玩耍,在宝宝入睡前0.5~1小时,应该让宝宝安静下来,睡觉前不要玩得太兴奋,更不用说逗宝宝了。不要看令人兴奋的电视节目,不要讲紧张和可怕的故事,也不要玩新玩具,这些睡前活动最好在节日前形成习惯,让宝宝知道这些活动后应该睡觉。
你也可以在睡觉前播放舒缓的音乐,给宝宝按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些熟悉的歌谣,这些都可以帮助宝宝自然入睡。
不可忽视的是,这段时间宝宝的饮食变化可能会导致夜尿症的增加。为了保证宝宝的睡眠质量,妈妈应该在宝宝睡觉前换上吸湿能力强的尿布。
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