能保护宝宝视力的营养餐是什么 能保护宝宝视力的营养餐有哪些

本文给大家分享的是能保护宝宝视力的营养餐是什么，能保护宝宝视力的营养餐有哪些的相关内容！

宝宝的视力是每个家长都非常关心的问题。

那么，能保护宝宝视力的营养餐是什么呢？有哪些食物可以帮助宝宝保护视力呢？本文将为你详细介绍一些能够保护宝宝视力的营养餐，让你轻松为宝宝打造健康的饮食计划。

现在很多宝宝很小就会开始玩ipadd、手机，看电视。

但这些高科技产品会伤害宝宝的视力。

你应该学习这三种能保护宝宝视力的营养餐。

1、枸杞开心果豆浆

开心果1，黄豆25克，枸杞适量。

做法：

枸杞洗净，开心果去壳去皮，黄豆提前一晚浸泡。加入1000毫升水，用豆浆机做成豆浆，煮沸饮用。

营养价值：开心果含有高胡萝卜素，大豆也含有少量胡萝卜素，可促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

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2、枸杞南瓜杂米粥

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。

做法：

枸杞洗净，南瓜去硬皮，切小丁。小米和大黄米洗净，放入砂锅中，用小火煮40分钟，或用压力锅煮。

营养价值：枸杞南瓜富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，口感甜而柔软。喝一碗金粥既有营养又能保持眼睛。

3、胡萝卜木瓜牛奶汤

原料：半胡萝卜，半木瓜，500克牛奶，少许白糖。

做法：

胡萝卜和木瓜先蒸熟，然后用豆浆机做浆，与牛奶混合，加入少许糖。木瓜必须蒸熟才能与牛奶混合，否则木瓜中的酶会使牛奶凝结，产生苦肽。

营养价值：这种牛奶汤味道很好，有天然的甜味，但胃肠道虚弱，经常腹泻的孩子不能多喝。

保护孩子的视力非常重要，除了食物可以保护眼睛，在日常生活中也要注意，不要让孩子看太长时间的电视和电脑，看半小时让眼睛休息，否则很容易导致近视、散光和其他眼睛损伤。

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