让宝宝爱上蔬菜的5个秘诀(让宝宝爱上蔬菜的5个秘诀是什么)

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你是否曾经为让宝宝爱上蔬菜而烦恼？是否曾经尝试过各种方法，但都无济于事？

那么，这里有5个秘诀可以帮助你解决这个问题。

这些秘诀是由专业的营养师和儿童心理学家提供的，经过实践证明非常有效。

接下来，我们将一一为你揭晓这5个秘诀，让你的宝宝从此爱上蔬菜。

妈妈给小明夹了几片卷心菜，但小明一眨眼就把它们拿出来扔掉了。

相反，碗里的肉吃得很快。怎样才能解决宝宝挑食的问题？

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混合喂食

就像大卷心菜一样，有些婴儿会有条件地拒绝吃，为了避免这种情况，父母为宝宝做饭，不妨把水果和蔬菜切小一点，然后把蔬菜和米饭混合在一起，宝宝看不见，这是喂养会很容易。

切碎或切碎蔬菜

一些金针菇、大蒜和一些纤维过长的蔬菜，直接吞咽很容易导致婴儿吞咽困难或呕吐。

给孩子吃之前，建议先切细或剁碎。

少量开始

有些水果和蔬菜含有特殊的气味：如苦瓜、芥末、荔枝，婴儿一开始可能不能接受，母亲可以一步一步地进行，从少量开始，或者等到婴儿大一点。

让宝宝爱上颜色

有些蔬菜和水果有特殊的颜色，如紫卷心菜、胡萝卜、胡椒粉、樱桃等。过于鲜艳的颜色也可能引起宝宝的恐惧。妈妈们可以用孩子们可以接受的方式来教育。

例如，他们可以告诉宝宝，如果他们吃红色的蔬菜和水果，他们会像白雪公主一样有一张漂亮的脸，让宝宝欣然接受。

变形，变形，变味

大多数孩子可能不能接受太酸的水果，可以把水果放熟再吃。

也可以尝试混合甜水果，加入一些沙拉酱做果汁（不过滤渣），或者做果冻或宝宝喜欢的形状来吸引孩子尝试。

小贴士：果蔬营养清单：果蔬营养清单

蔬菜类

富含维生素C、维生素B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素，维生素E、维生素k、钙、铁、镁、钾和纤维素。

水果类

富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾和纤维素。

蔬菜由于纤维素的存在，使儿童咀嚼更困难，很容易产生放弃吃这种食物的想法。做饭时，记得选择新鲜、嫩的成分，或者煮软食物，方便孩子吃。

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