儿童看电视对睡眠有影响吗「看电视会影响宝宝睡眠吗」

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电视对于儿童来说也是不可或缺的。

但是，家长们是否知道看电视会对宝宝的睡眠产生影响呢？事实上，长时间看电视会导致宝宝的眼睛疲劳、大脑兴奋，从而影响睡眠质量。

那么，如何合理安排宝宝看电视的时间，避免对睡眠造成不良影响呢？本文将为你详细解答。

你的宝宝睡眠质量好吗？你会一边看电视一边照顾你的孩子吗？

研究表明，无论是主动还是被动地看电视，都会缩短孩子的睡眠时间。

被动看电视影响儿童睡眠

芬兰学者发现，看电视，尤其是成人电视节目，如时事新闻，将显著增加5个～6岁儿童患睡眠问题的几率；把孩子放在电视机前，这样他们就不得不被动地看电视，这也会增加孩子的睡眠问题。

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在芬兰的三个典型大城市中，研究人员随机选择了321名5名～6岁儿童的父母对他们的“看电视”和“孩子的睡眠症状”进行了问卷调查。对回收的有效问卷进行数据分析后发现，21%的参与调查的家庭在儿童房间里放置电视机；孩子们平均每天主动看电视1.4小时；他们还有1.4小时在电视机前被动观看正在播放的电视节目。

无论是主动还是被动，经常看电视都与儿童的各种睡眠问题有关，比如睡眠周期太短，中途醒来后很难再次入睡。

研究人员还发现，不同的电视节目与儿童睡眠问题的严重程度有明显的相关性。看更多成人节目（如时事新闻、电视剧、警匪片和电影）的孩子更频繁地出现各种睡眠问题。

特别是过度被动（每天2.1小时以上）看电视，会导致儿童严重的睡眠障碍。

而且，被动看电视带来的危害完全不受社会经济状况、家庭收入、父亲工作时间等一般因素的影响。相反，孩子自己主动看电视的时间和看儿童电视节目，至少在数据上看不到与睡眠问题有关的发生。

从以上可以看出，被动看电视对孩子的危害更大。家长要注意，千万不要因为贪图电视节目而让孩子长期在成人电视节目中。

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