运动让宝宝长得更高吗 运动让宝宝长得更高一点

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运动真的能让宝宝长得更高吗？这是一个许多家长都关心的问题。有人认为，适当的运动可以促进宝宝的骨骼发育，从而帮助他们长得更高。

也有人认为，运动对身高的影响并不明显。

那么，运动到底能不能让宝宝长得更高一点呢？本文将为你揭示答案。

人们常说，孩子要想长高，需要多锻炼，这确实有一定的效果。

那么，为什么运动能让孩子长高呢？想让孩子长高做什么运动比较好？

为什么运动能让宝宝长高？

人体的高度取决于骨骼的生长发育。在长骨的两端，有一种专门从事骨骼生长的骨骺软骨。未成年时，骨骺软骨不断增生，骨骼不断增长；成年后，增生停止，身体不再生长。在骨骺软骨停止增生之前，经常进行适当的体育锻炼有助于刺激骨骺软骨的增生。

对儿童来说，体育锻炼是促进成长的最积极、最有效的方法。

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经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力可以促进骨骼中的钙沉淀，使骨骼变得强壮和坚固。医学专家的调查和研究表明，经常参加体育锻炼的儿童平均比不参加体育锻炼的同龄儿童高4～8厘米。

什么运动更有利于孩子长高？

我们应该根据孩子的性格和身体特点来选择孩子最喜欢的运动，不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则会影响孩子的情绪，不利于成长。在孩子喜欢的基础上，你可以根据孩子的年龄和运动发展水平选择跳跃、触摸、慢跑、跳绳、骑自行车、踢羽毛球、篮球、排球、芭蕾舞、伸展体操、游泳和引体向上运动。

这些运动可以拉动肌肉和韧带，刺激骺软骨增生，有利于脊柱和四肢骨骼的生长。

孩子长高不是一夜之间，父母不能急于成功，因为长期过度运动会导致软骨损伤、肌肉紧张，但不利于孩子的正常生长发育。

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