十个月宝宝主食食谱「10个月宝宝辅食 宝宝10个月精选食谱推荐」

本文给大家分享的是十个月宝宝主食食谱「10个月宝宝辅食宝宝10个月精选食谱推荐」的相关内容！

一、十个月宝宝主食食谱

十个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

二、10个月宝宝辅食宝宝10个月精选食谱推荐

十个月宝宝食谱：

一、肝末鸡蛋羹

1.猪肝是补血的良品，这个大家应该都知道，如果是贫血的宝宝，吃猪肝是最好的。而鸡蛋也富含铁质，同时含有其他多种营养素，能够补充宝宝所需的营养。

2.将猪肝煮熟后弄成肝末，然后将肝末和打好的鸡蛋放入水中，一起蒸熟给宝宝吃。

二、白萝卜鱼泥

1.首先将白萝卜切成小方块，然后放入清水中煮熟。煮熟后将萝卜拿出来压成泥，大概呈再短一点的小条形状。

2.然后把鱼剔出来肉，小心不要弄碎哦。将鱼肉放入碗中，加入少许的姜和葱，再放入锅中蒸熟。

3.鱼肉比较嫩，不用蒸太长时间，蒸熟即可。

然后将鱼肉弄成泥，备用。

4.热锅凉油，下入葱姜后下入压成泥的白萝卜爆炒，炒熟后下入鱼泥继续翻炒，加少许盐调味即可。

三、鸡肉南瓜泥

1.首先把鸡肉的脂肪含量以及丰富的蛋白质，能够为宝宝的发育提供营养。南瓜也能为宝宝补充营养。

2.南瓜对宝宝有非常好的补益作用。因为南瓜含有淀粉酶和足量的钙、磷、铁等制物质，南瓜中的甘露醇有降低血糖的好处。

3.而鸡肉富含质蛋白质和磷脂类以及无机盐等，特别富含维生素C，这对于宝宝健康成长是有益的。

4.把鸡肉切成小块，南瓜也切小块。先把鸡肉用水焯一下，再用宝宝煮肉辅食的锅加热，加入适量的水放入肉煮一阵。不用把肉煮烂。

然后取南瓜快在加入调味料煮3~5个小时后让宝宝喝南瓜鸡汤吃南瓜吧！

三、10个月宝宝营养食谱及做法大全

10个月宝宝的营养食谱及做法大全

1.早餐：

-煮熟的燕麦片：将燕麦片加入开水中煮熟，加入适量的水果泥或酸奶调味。

-蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水或奶，放入蒸锅中蒸熟。

2.上午加餐：

-水果泥：将新鲜水果去皮去籽，放入搅拌机中搅拌成泥状。

3.午餐：

-蔬菜粥：将米饭煮熟，加入蔬菜泥一起煮熟，搅拌成粥状。

-蒸鱼片：将鱼片切成小块，放入蒸锅中蒸熟，可加入适量的蔬菜泥一起蒸。

4.下午加餐：

-酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，适量喂食。

5.晚餐：

-蔬菜面条：将面条煮熟，加入蔬菜泥一起煮熟，搅拌均匀。

-蒸蔬菜饺子：将蔬菜切碎，包入饺子皮中，放入蒸锅中蒸熟。

6.晚间加餐：

-面包片：选择全麦面包片，适量喂食。

7.夜宵：

-煮熟的小米粥：将小米煮熟，加入适量的水果泥或酸奶调味。

8.饮品：

-果汁：将新鲜水果榨汁，加入适量的水稀释后喂食。

9.甜点：

-水果冻：将果汁加入明胶粉中，放入冰箱冷藏凝固后切成小块。

10.其他：

-婴儿米粉：选择无添加剂的婴儿米粉，按照包装上的说明煮熟后喂食。

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