哪些食物影响宝宝身高发育，哪些食物影响宝宝身高增长

本文给大家分享的是哪些食物影响宝宝身高发育，哪些食物影响宝宝身高增长的相关内容！

你是否知道，宝宝的身高发育与饮食有着密切的关系？

那么，哪些食物会影响宝宝的身高发育呢？又有哪些食物能够促进宝宝身高的增长呢？让我们一起探讨这个问题，为宝宝的健康成长提供科学的饮食指导。

不利于长高的食物主要是营养少，但可以增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食物的摄入，有的还消耗体内的钙，最终导致营养不良。

哪些食物会影响宝宝的身高？

各种碳酸饮料

有数据显示，60%喜欢喝碳酸饮料的儿童由于缺钙影响正常发育，尤其是可乐饮料中磷含量过高，导致体内钙磷比例失衡，发育迟缓。

各种糖果，甜饮料

吃太多的糖会影响体内脂肪的消耗，导致脂肪的积累，也会影响钙的代谢。

一些专业人士认为，如果吃糖量达到总食量的16%～18%，可使体内钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，影响生长。

另一方面，营养学术语中有一种“虚热量”，即没有营养的热量。过量饮用含糖饮料会扰乱消化系统，影响正常饮食，导致营养不良。

各种“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头产品在生产过程中营养损失大，使用各种添加剂，如精华、防腐剂、色素等，虽然提供了大量的热量，但蛋白质、维生素等营养物质很少，长期食用这些食物，会导致儿童营养不良。

帮助宝宝长高的食谱

一、黄芪猪肝汤

原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

制作方法：先用清水洗净猪肝，切成片；猪腿骨用清水洗净打碎，与黄芪、五味子一起放入沙锅中，加入适量清水，先用旺火煮沸，再用文火煮1小时，再过滤掉骨渣和药渣；将猪肝片放入煮熟的猪骨汤中煮熟，加入调味料调味，温时吃猪肝喝汤。

二、鸡肝蛋皮粥

原料：50克新鲜鸡肝，一个新鲜鸡蛋，100克大米。

制作方法:先用清水洗净米饭，放入沙锅中，加入适量清水煮粥，直至米饭开花为度；然后洗净鸡肝，剁泥，用芝麻油炒熟备用；鸡蛋去壳打匀，放入锅中加入少许芝麻油，做成蛋皮，切碎。和热鸡肝一起放入粥中，煮至粥稠，待温，加入调味料调味。每天2-3次。

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