冬季这样饮食不发胖的原因(冬天怎么饮食不胖)

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要减肥，首先要少吃红肉。

误区:传统上，吃白肉比吃红肉好，其实不然。对于想减肥的女性来说，瘦肉是个不错的选择。红肉富含铁和蛋白质，所以身体需要很长时间来消化它们。换句话说，吃瘦肉会让你有饱腹感。;I don’我已经很久不觉得饿了。

怎么吃肉减肥

吃红肉的秘密是:选择标有 "百分之九十七的瘦肉 "or "纯瘦肉 "。

如果想吃牛排，尽量选择里脊肉或者T型牛排。一般来说，吃扑克牌大小的牛排最好。

冬天不要吃花生酱

减肥。吃完花生酱后，我赢了。;两个小时不觉得饿，特别饱。

花生酱怎么吃？

直接用花生酱代替黄油、奶油等。想吃奶油的时候用花生酱代替，一举两得，既好吃又减少热量摄入。早餐可以把花生酱涂在面包片上吃。

少吃甜味的香蕉。

大家都知道香蕉很甜，误以为吃多了会胖。其实香蕉是甜的，只能说明其含糖量高，但并不是高热量食物。因为毕竟是水果，主要功能是提供维生素和矿物质，所以多吃自然不会胖。

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