工作越来越忙(工作忙反而胖)

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***，慈铭健康管理集团联合HMO、MTA、京保协发布了国内首款《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查》。调查发现，肥胖已经成为当今健康的第一。;的专业人士。

"过度工作和增肥就是头疼，越忙越胖。

记者了解到，有这样一群人，工作压力大，饮食不规律，经常熬夜。他们工作越忙，就越容易发胖。我们称这群人为 "过度劳累。

24岁的周晓住在市区。去年，她走出校园，步入社会。因为她的专业是计算机，她加入了 "IT族 "下班后，她每天都很忙。最近，周晓参加了一次高中同学聚会，学生们没有参加。;我认不出周晓，因为周晓重了20磅。 "我每天都得工作到很晚，有时我不工作。;I don’我没有时间吃一日三餐，而且我早上还要早起。这么努力怎么会胖？ "周晓无奈地说道。

无独有偶，同样家住宿城区的小张，做销售工作两年，体重增加了30多斤。据小张 用他自己的话说，他太胖了，不知不觉地体重增加了。 "我从不吃垃圾食品，我工作非常努力。我每天都出去。有时我可以 I don’我不负责吃饭。我早出晚归。我不 我不知道如何增加体重。 "小张说。

记者了解到，周晓和小张有一个共同点，就是工作压力大，饮食不规律，经常熬夜工作。这些是 "过度劳累人们。

生活不规律，工作压力大是主要原因。

越来越多的年轻人加入了胖子的行列。记者咨询了有多年从医经验的老中医孙怀明。孙怀明告诉记者，睡眠不足会使血液中的饥饿激素增加，从而导致肥胖。 "如果你不 晚上睡不着，人自然会饿，想吃东西，就会导致暴饮暴食。 "孙怀明说。睡眠不足不仅会让人情绪低落，还会减缓人体的新陈代谢过程，导致身体消耗的能量减少，体重增加。孙怀明还说，人 繁重的工作带来的心理压力会影响应激激素皮质醇的增加，容易发胖，体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚子。对于饮食不规律的人，孙怀明告诉记者大多数人有不健康或不规律的饮食，缺乏锻炼，每天长时间坐在电脑前，他们可以 不要变胖。 "

对于 "过度劳累和肥胖，孙怀明建议，年轻人一定要注意身体，保证充足的睡眠，按时吃三餐，每天抽出一些时间出来锻炼。 "早睡早起。睡前最好不要吃夜宵。可以每天洗个热水澡缓解疲劳。记得暴饮暴食，按时吃三餐。每天最好能抽出40分钟以上的时间进行锻炼、跑步、打球。做到以上几点，肥胖就会远离你。 "孙怀明说。

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