夏季甩肉不可错过的4种美味水果是(夏季甩肉不可错过的4种

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1.红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸是更多的强大 "比红酒和绿茶中所含的多酚类物质更有效。

石榴最有效的吃法:榨汁。

榨果汁(美容果汁:100ml果汁含维生素C98mg)需要加入适量冷开水，根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜饮用，清香可口。可以滋养肌肤，恢复光泽。

2.葡萄

葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉中含有维生素b3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。

吃葡萄最有效的方法:吃葡萄不吐葡萄皮。

葡萄皮和种子营养丰富。葡萄籽中含有非常丰富的抗氧化和抗衰老物质，称为opc。其功效是维生素C、e的几十倍，而且葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用度，可以增强人体免疫力，延缓皮肤衰老。所以吃葡萄的时候，把皮和籽一起吃。

3.番茄

西红柿有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。 "番茄红素被称为植物黄金，是一种类胡萝卜素，是自然界中最强的抗氧化剂。 "其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除人体自由基、促进细胞生长和再生、延缓衰老的作用。

西红柿最有效的吃法:生吃比熟吃好，熟了喝番茄汁更好。

熟番茄比生番茄更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是一种脂溶性物质，经油加热后更容易被人体吸收。但西红柿加热时间不宜过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长，番茄中的番茄红素会自动分解。

4.桑树

它营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。

桑葚最有效的吃法:尽量吃黑紫色的，节假日少吃。

买桑葚的时候，尽量选择黑紫色的。因为桑葚的皮很薄，所以要小心处理。买来的桑葚可以用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑葚吃起来又酸又好吃。多汁，但性微寒，所以女性来例假时要少吃，防止受凉过度，胃疼。

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