办公室瘦身动作(办公室瘦身小动作)
2023-03-27 12:03:42 健身减肥 作者:白小纯
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OL 长时间坐在电脑和办公桌前的s臂最容易发胖。烦人 "蝴蝶袖 "和 "拜拜肉 "总是挥之不去。即使在越来越热的天气里,也没有办法穿上凉爽的背心和的吊带。我该怎么办?
第一招:矿泉水瘦手臂
参赛道具:一瓶矿泉水
练习地点:办公室
基本操作:
1.一手拿着一小瓶矿泉水,向前伸直,然后抬起,贴在耳朵上,手臂尽量向后摆动4-5次。
2.慢慢向前,重复这个动作15次。
3.每天做45次左右。可以在不同的时间完成。
妙招点评:道具简单,动作不复杂,适合办公室练习。
第二招:画出又圆又细的手臂
入门道具:不需要
练习地点:办公室
基本操作:
1.双手向前伸直,双脚与肩同宽站立。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.向内画圆20次。
4.唐 不要画太大的圆,要用手臂的力量,而不是手掌。
妙招点评:如果坐在椅子上,更适合办公室练习。
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