快速抹平小肚腩的三款食谱(快速抹平小肚腩的三款食谱大全
2023-03-29 11:03:05 健身减肥 作者:孙行者
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绿芹菜:冷的芹菜叶
绿芹菜是最常见的。这种芹菜的茎叶是绿色的,但是很多人吃的时候经常把芹菜叶扔掉。事实上,绿芹菜的绿叶比茎更有营养,含有更多的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分。所以这道凉拌菜是专门用芹菜叶做的,有很奇妙的瘦身效果。
芹菜叶洗净,切成段,用开水烫一下,捞出。同时搭配胡萝卜丝、黄瓜丝、海带丝,根据自己的口味调味。凉拌芹菜叶能有效促进胃肠运动,减少脂肪和毒素对肠黏膜的粘附,同时能安神助眠。是夏季清热减肥的佳品。
白琴:鲜榨芹菜汁。
相比青芹菜的硬度和嚼劲,白芹菜要嫩很多。白芹菜的气味比绿芹菜的气味略淡。很多人对芹菜的味道比较敏感,所以芹菜汁往往不是很讨喜。但这种白茎芹菜最适合榨汁,不仅能把有效成分全部释放出来,而且味道比青芹菜汁温和很多。
选择适量芹菜洗净,将茎叶切成小块,放入榨汁机中,然后加入少量水进行提取。喜欢原味的女生可以不加任何调料直接喝,或者压榨时加入少量白糖增味。但是唐 不要加太多,糖会破坏纤维素,所以芹菜汁会失去效用。
水芹:芹菜锅
生长在水中的芹菜会比芹菜中的白芹菜、绿芹菜软一些,味道也最轻。也许你不知道。;我甚至不知道。;芹菜,水芹通常在素菜中起重要作用。可以将豆腐、粉条、嫩竹笋、水芹等素菜混合在一起做一锅,既好吃又苗条。
It 这是制作茶壶最简单的方法。只需将材料切好放入锅中,加水烧开,再加入调料继续炖,10分钟左右就能做出一道美味的素菜锅。切记粉条不要轻易粘锅底,制作过程中不要添加食用油。清淡素菜是最健康最绿色的食物。
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